浩然之气在小难体内运行一个又一个大周天，渐渐地，小难不知不觉进入了一个忘我的境界……
也不知修练了多久，小难全身一震，从修练中惊醒过来，审视内在，不由大喜，丹田内竟然蓄满了内息，再无一丝空隙，金刚神功第一步成了！
接下来就是用内息洗涤肉身。小难从手镯里拿出纵横宝典，翻开到金刚神功第一式，再次仔细参详注解，然后开始按注解指引，洗涤肉身。
首先便从丹田外最柔软的腹部肌肉开始，接着向五脏六腑外的肌肉扩散，才一开始，小难就痛得哎哟一声叫了出来，幸亏阿雪睡得深沉，没被他叫醒。
小难压根儿没想到，用内息洗涤肌肉，会是这么痛苦！简直就是用滚烫的开水在一点一点浇洗自己的肉，好几次小难痛苦得想要放弃不练了，可一想起那两个还住在遇难渔民家的坏蛋，就又咬紧牙关，缓缓推进。就这样洗洗停停，足足用了两个时辰，才洗涤完整个肉身一遍。小难痛得满身大汗，嘴唇都被自己咬破了。正想洗涤第二遍，忽然闻到一阵酸臭，发觉是自己身上散发出来的，刚才流了很多汗，汗里面夹着许多又黑又臭的脏东西。小难顿时明白，这些脏东西，应该就是纵横宝典里说的肉身杂质了。小难忙起身，又去冲了个澡，洗去全身杂质，才又回到灶下继续修练。第二遍洗涤依然疼痛难耐，但是比第一遍时就好多了，这次小难坚持没有中途停下，所以速度快了不少，但也花了一个多时辰，依旧是满身大汗淋漓，酸臭扑鼻，忙又起身去冲澡。冲完澡一看，窗外已经朦朦亮了，就干脆换了一身衣服，将刚穿过的衣服洗干净晾好，正准备生火做饭，忽然远远听到云湖方向传来一声凄厉的嚎叫，接着就听见两个人急促的脚步声响起，由远而近，又由近而远，似乎是绕着云湖越走越远，渐渐消逝再也听不见。
小难心头一喜，看来那两个坏蛋清晨起来一定是受了那两具干尸的惊吓，逃跑了。不过才高兴了一会儿，小难又担心起来，只怕这些什么云梦泽的坏家伙还会来，一定要想一个什么法子不让他们找到伍媚老师才好。
吃早饭时，阿雪吃着吃着忽然停下来，久久望着小难，眼睛里似乎有些疑惑。
小难就问：＂娘，你吃饭呀！老望着我干什么？＂
＂小难，你身上有一种味道？＂阿雪道。
小难以为是自己身上的酸臭没洗干净，就道：＂那我吃完饭再去洗个澡。＂
＂为什么要洗澡？＂阿雪凑近小难闻了闻，说：＂你身上带着一种非常好闻的体香，你没发觉吗？＂
小难自己却未发觉，就道：＂我昨晚修练了一晚，出了身大汗，刚洗了澡，是皂角香吧。＂
阿雪摇摇头：＂不是。这是体香，是你体内散发出来的，象你刚出生时的体香，很好闻！＂女人对香味天生敏感。
小难也说不出所以然，就不去想它，吃完饭依旧去上学。还是与倪贵、倪婉同路，倪婉今天的心情非常好，有说有笑，和昨天早上比，简直判若两人，倪贵望了小难一眼，困惑不已。
第一节是武修课，依旧是杨林带苦难小分队训练，杨林察看了大家的修练进展情况后，就让大家继续对练。小苦就缠着小难教她太极无形，倪贵也跟着学，小难毫不吝啬，手把手地教他们。小苦比丹妮的悟性还高，很快就明白了其中奥秘，再和丹妮对练，就又不相上下，各有千秋了。可是倪贵却怎么也弄不明白其中玄机，只好老老实实继续修练他那套弥陀神拳，一节课小来，终于又练会了七招，加上前面学会的二十一招，有二十八招了。只不过这一来，倪贵就成了被虐的对象，在与小苦、丹妮的对练中，他不时被小苦、丹妮打倒在地。倪贵也不恼，笑嘻嘻翻来覆去修练弥陀二十八式，倒也