每天的训练时间分为早、中、晚三个阶段。
早上运动量比较轻，主要是跑步为主，还有在空地上做模拟投篮和运球。
自从发现能够摆脱完全被数据控制后，宁采臣每天都会抽出两个小时的时间，在空地上进行篮球模拟练习。
功夫不负有心人，这样连续强制在空地上模拟训练了半月后，再回到球场的时候，投篮时终于有些几分操纵感。
刚开始，宁采臣害怕找回自主操控后会失去数据能量的加持，试了几次后发现，只要数据能量还在，准心就不会丢失。
所以他得出了一个结论，体内数据能量决定着一切。
运球能力也一样，刚开始是特别扭，随着不断在练习慢慢适应后，回到球场，各种梦幻脚步使出，那种被数据链式的操纵感也越来越淡了。
晨运完后已经是上午10多，回到宿舍补充完能量，中午休息几个小时，醒来后又到健身房继续三个小时的高强度锻炼。晚上就在奥体找人单挑，不过，更多的是自己独自练习，现在奥体里，能够让他兴起兴趣的对手很少，天火工作室的队友们倒也会偶尔来找他打球。
每一天的运动量都极大，支撑他坚持下去的是极大的饭量和十几个小时的睡眠。
自从被数据附身后，只要运动量变大，他的饭量就会随之增加，所需的睡眠时间也会更长。
这半个月的锻炼量，比他过去二十五年加起来都还还多。收获也是喜人的，不但力量加强了很多，体重也足足重了十斤。最让宁采臣惊喜的是，他的身高已经达到1米78了。
这半个月的时间，宁采臣可以说是一天一个样，比青少年长身体的时候还要恐怖。
要不是自己好友，纸巾估计已经报警外星人入侵了。
身高来到1米78，他之前的衣服基本已经没法穿，穿在身上显得有些紧，很不舒服，只能是重新全部买过。
好在，他的衣服基本都是在网上采购的，所以，花了几个小时的时间便把一身的衣服都更新了一遍。
宁采臣现在的目标身高是1米8，离他的目标值已经非常接近了，训练起来更加的卖力。
以目前的增长速度来看，最多再有半个月的时间，肯定能够长高到1米8。
宁采臣看着镜子里自己，随着身高的变高，体重虽然也增加了一些，但是总体看上去身体显得有些偏瘦。
之后的日子里，宁采臣更加注重于体重的增长上。长高固然重要，但是看上去太瘦也不好看。
宁采臣除了日常训练外，偶尔会到天火工作室。
宁采臣依然是天火工作室的一员，并没有去签离职合同，反正签与不签对他都没有影响。
宁采臣正坐在座位上与纸巾瞎扯着，背后突然传来了李成峰兴奋的叫声。
“十张票，今晚CBA现场，广东德比大战，要去的报名。”
“我我，还有采臣。”
“我的，我去。”
“我。”
十几秒的时间，球票就剩下两张。
“还有两张，谁还要去的？”李成峰看着同事们问道。
“我，我也去。”杨少华举手道。
“华女，我发现你最近好像喜欢上篮球了哦。”纸巾对着杨少华挤眉弄眼的奸笑道。
“滚！”
“哈哈，好久没看过现场了，我们上次看现场还是去年是吧。”
“我们下半年忙得要死，哪有时间去现场啊！电视直播都没看几场。”
“就是啊！疯