先打了两遍《五禽戏》，事毕已是全身出汗，顾不上洗澡的事情，李晦吩咐春兰备纸笔夏荷研磨，把要用的药材和物品列成清单来交给福伯，还不忘再三叮嘱福伯其他东西可以先缓一缓，药浴用的药材天黑之前一定要弄齐。
歇息片刻之后，李晦开始了体能训练，严格执行系统的计划，第一项是跑十公里。刚开始李晦根本没把十公里当回事，围着院子边跑还和系统瞎聊：”你制定的这个计划靠谱吗？要不你给我个明确的数据吧，我今天的训练完成多少了，还要多少才够啊？“
系统：“当前已完成跑步的百分之五，宿主请再接再厉。“
才围着后院跑了十多圈，李晦觉得双腿开始沉重起来；二十圈，汗水已经打湿了衣领，黏糊糊好不难受；三十圈，感觉双腿像灌了铅一种，每迈出一步都觉沉重不已；四十圈，衣裳已经完全被汗水湿透了，双腿已经肿痛难忍，李晦忍不住问系统：“现在跑了多少了？我感觉应该有十公里了吧！”
系统“已经完成百分之四十，宿主请再接再厉。”
五十圈，李晦觉得自己的心脏都快跳出来了，没吸一口气都觉得肺部有些生疼；六十圈，李晦觉得每跑一步都是一种煎熬，速度已经比开始时慢下很多来。
系统：“友情提示，这种速度达不到训练效果，请宿主加快速度。”
想骂去你大爷的，可是李晦连说话的力气都没有了，只能咬着牙加大步伐。七十圈，李晦已经开始有点意识模糊了，只是下意识的在奔跑；八十圈，李晦现在他只觉得腿上的肌肉上被人用刀在绞一样；九十圈、一百圈，李晦已经有点麻木，只知道提脚、迈出、放下、提脚，直到系统的声音叫他打断：“恭喜宿主，十公里已完成。”
李晦强忍着立刻坐在地上休息的冲动，放慢速度缓缓的咬牙沿着院子走了两圈，感到肌肉的疼痛缓解了一些，才停下脚步瘫坐在地上。休息了一会儿，李晦才艰难的从地上爬起来，蹒跚着回到自己的院子。
春兰夏荷正坐在屋檐下悠闲的聊天唠嗑，只见自家少爷在小桂子的搀扶下艰难的走过来，还以为李晦又生病了。赶紧跑过去帮忙搀扶：“少爷你怎么了？又是哪里不舒服？”
“没事，不用你们扶。”李晦恼怒于两个小丫头把他当成病秧子了，气得将搀扶自己的小桂子都推开，倔着要自己进屋去，可是走到梯子边上，沉重的双腿竟然迈步上去了，一气之下直接侧身，像一只螃蟹一样横着爬了上去。
春兰夏荷只觉得莫名其妙，怎么关心一下自家少爷还把他惹生气了。连忙抓着小桂子问少爷怎么了？
听了小桂子的解释，两个小丫头咯咯直笑起来，原来自家少爷是跑步脱力了，难怪一问少爷哪里不舒服就把他惹恼了。
舒服的跑了个澡，李晦正打算休息会儿下午继续训练，福伯就来通传说尉迟恭呆着儿子孙子来访，老头子叫他去客厅见客。
李晦又只好蹒跚着去了客厅，刚横着跨过门槛，还没来得及行礼，就听到尉迟环说：”哎呀，晦哥儿这是怎么了？走路像螃蟹一样。哈哈哈！“
靠，这货是来找茬的啊！李晦眼珠一转，心里顿时有了主意。
“见过尉迟叔叔，叔叔见谅，小侄刚才跑了二十多里路，行动不便！“李晦恭恭敬敬的行了礼，也不接尉迟环的话。
“哦！小侄这是为何？”尉迟恭果然觉得好奇，跑二十多里对一个十一二岁的小子可不是件容易的事。
“哈哈！大老黑，我闲来无事，就给晦儿制定了一个训练计划，用来磨练磨练这混小子的性子。要不要把你家这两个小崽子也给我操练操练？”李孝恭直接接过话茬，他的本意只是不想