广突然有些恶搞的想法：“这个呼吸的最佳时间，不会还跟八卦有关系吧。哈哈，不想了，就算跟八卦有关系，也跟我没关系，我这么八卦做什么啊。”
因为后天八卦就是六十四个数，恰好是人一次最佳呼吸的一百倍。只不过董广对八卦周易没有什么了解，所以董广想了一会，就继续听宏道人讲的东西了。
“我再说一点简单的内容，正常情况下呼吸和脉跳的比例是一比四。这一点对大家估计也会有点帮助。剩下的时间，大家谁对呼吸有什么其他理解也可以说。”
宏道人说的话，很简单，里面确实包含有内容，但是如果没有一套成系统的呼吸方法，根本不会理解这几句话是什么含义。
董广如果昨天，没有得到杨松祎给他的周天吐纳呼吸法，今天也会搞不懂宏道人说的话，不过现在他已经能理解一点了。
“宏老啊，你不厚道，说点咱们都能听得懂的吧，你就给我们讲一下内家拳和外家拳锻炼脏腑的一些内容，或者该怎么样发力的内容吧，你的老底俺们都知道掏不出来。”
说话的时候，一个中年大大呼呼的就表现出来了自己的不满，场上的人都跟着哄然大笑起来。
“这就尴尬了啊，大家竟然都看出来了，看来我也不好藏着噎着了。那我就说一下，拳术里面的一些锻炼脏腑的东西吧。”
随着众人哈哈一笑，也没人把中年说的当回事。
之后宏道人，也知道不能打着哈哈过去了，所以就开始说起来内家拳和外家拳的一些锻炼脏腑的方法了，虽然不如董广的得到的周天吐纳呼吸法，但是也实用的很。
“我就在吐气方面给大家说一些内容，不管是吐气，还是发音，咱们都是靠嘴巴来的，所以也可以说，发声是吐气的一种延伸。我给大家说一些运用发声锻炼劲力的方法吧。董广，你起来给他们演示一下吧。我说着，你练着。”
“我？”董广一惊，接着就站了起来。宏道人叫他，并不是董广会发声的这种练习方法，而是因为在场诸位，他能使唤得动的，也只有董广了。
“‘嘿’的发声有助于点劲，点劲有神出鬼没之变，‘呀’有助于格劲，格劲有顶天立地之态。‘咿’声有助于踩劲，踩劲有以柔克刚之巧；‘哼’有助于合劲，合劲有惊心动魄之状；‘陡’声有助于拿劲，拿劲有显赫震敌之威。”
宏道人每说一句话，董广紧跟着就做出相应的动作，同时发声吐气。旁边的这些擂主们也都很认真的看着董广做的动作。
“‘啾’声有助于摔劲，摔劲有横扫昆仑之力；‘呣’声有助于整劲，‘呐’声有助于崩劲，‘哈’声有助于斩推之劲，‘咳’声有助于撞劲，‘喝’声有助于冲劲，‘哎’声有助于截劲。”
董广舌头一动，声如霹雳。一个个字从他嘴中吐出，一招一式随着动作展开。憾人心扉！
“这是真东西，可以记一下。”下面的擂主们也都纷纷打起精神，心中暗道，本来场上还有些细微的议论声，这个时候突然全部没有了。
而那个咋咋呼呼的中年本来只是随口一说，等着看宏道人准备拿什么敷衍，没想到宏道人竟然真的说了这些有用的东西。
“哟，有意思有意思，好东西！哈哈，行！”中年耳朵一动，整个人眼珠一转，突然大笑着说好。
而董广听到这些内容的时候也猛地一惊，这些内容他听过，不过只听了四个字，只听了‘哼’‘哈’‘嘿’‘呀’四个字。以前何毅给他讲少林拳发声吐气的时候，提到了这几个字。
但是董广当时也不理解，具体的意思。现在宏道人说的显然比何毅所说的更为完整，董广也没有想到，这几个