拳从头顶下劈，双峰连环掌，双管齐下。
“你到输的时候了，邱大哥！”
一两秒之间，董广连续三四个变招。他的手速让邱坤猝不及防。邱坤不由一个撤步，整个人就脱离了圈子。
按照游戏规则来说，邱坤已经是输了，董广一声大笑。自然不会再去追击。
“兵贵神速，我兵家连环拳的速度不慢吧。”董广这是典型的王婆卖瓜，自卖自夸。
不过这只是一个游戏，并不能说明董广的功夫比邱坤要高。邱坤力量很强，如果两个人真正动手，他舍命一击，两个人胜负也很难知晓。
“哈哈，好家伙，你这一手本事，对付那些教练们是够了。走走走，一起去吃个饭。”
一顿饭董广和邱坤各吃了两大碗面条，他们两个人都不胖，刘可很难想象他们的饭量竟然这么大。
李忠北和刘可的饭量很正常，都是一大碗面条就好了
其实在进入明劲之中，饭量增加是很正常的，不过这个时候必须要注意饮食习惯了。
很多功夫练的不错，进入到明劲一段时间的人，晚上也同样吃很多，四五个馒头，一碟小菜，两碗汤。但是半夜会突然饿醒，胃里面翻江倒海似得难受。恨不得再多吃一点。
晚上睡不好觉，很多练武的这个时候会吃药解决，这种问题，有时候吃药第一天管用，第二天第三天却都不管用了。但是自己精神体力白天还都不错，那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。
中医里面有一种说法，叫做早吃好，午吃饱，晚吃少，或者晚上不要吃。这一般都是肠胃晚上清理的时候，因为吃了太多东西，导致了胃液分泌太多。
练武到了明劲这个程度，你可以先尝试着，中午吃饱点，晚上不要去吃饭。这样坚持，第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受，但是到第二天，第三天晚上就没有什么难受了。
少吃一口，舒服一宿。这是武者在修行阶段的一个必经途经，也是古代中医的养生智慧。
当然，如果有的人在这种胃里闹腾之后，白天的精神体力不佳，而且状态极其不好。那就是身体内部产生了一些病，建议去医院看看。
药王孙思邈《保生铭》：饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。
几个人很快吃完了饭，闲闲散散的散着步，说着话。刚吃完饭，是不适合做剧烈运动的，所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。
邱坤对马步的一些内容理解的确深刻的很，可以说得了少林马步功夫的真传。他对马步的每一个动作理解都很深刻。
“都说马步是最简单的功夫，但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”
在邱坤的感慨中，董广也有这种感觉。他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同，但是桩功的练习过程，也是贯穿于他整个练武的过程中的，没有停下来一天。
“少林马步的步骤，我总结了一下，可以分为五步。双脚微微外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。”
随之，邱坤将自己的理解说出来。
“因为人的股骨是外旋的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，顶头悬，身体中正，含胸拔背，坠肘，沉肩。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
这是少林马步的第一步，主要是规范动作，讲的是气沉丹田。这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。这是少林武僧练武的最开始时候。
“在第一步的锻炼可以做到位之后，进入