床练了一会儿面壁蹲起功，董广转而又开始练习拳术套路。他走的套路动作，仍然是从起势到收势。正练反练都进行。在倒着从收势到起势练习之前，他要先仔细的把自己之前的练法一步步的回顾。温故而知新，这是学习新的内容之前，武者必须要做的一件事情。换一句话来说，就是巩固自己的境界，打好基础。
从武学的发展史来看，不管是拳术还是器械，都是先有散手后有套路。套路可以说是无学发展到了一定程度之后的高级阶段。
过去的武术界把练套路，称为盘架子。架子天天盘，功夫日日增。套路中，将很多格斗技法组成系统的动作。能帮助习练者尽快的掌握各种实用招法。而打法又是从套路动作中脱胎而出，跟散手极为相似。但是相比较起来，在一定程度上，又显得具体了一些。
很多大家都对套路有过描述，如明朝程宗猷《农耕余技.单刀法选》：“以前刀法，招招皆是临敌实用。苟不成路刀势（如果不能成为一路刀法），习演精熟，则持刀运用，进退跳跃，环转之法不尽。虽云招招实用，犹恐临敌掣肘。故总列成路刀法一图。而前图诸势，备载其中，又续刀势十二图于后，以供习练者观览。
戚继光也在《拳经》之中写道：套拳为武学初学入艺之门。创编三十二式长拳。
一点点的感受拳术之中的劲力，董广在这段时间，其实遇到最大的问题就是，几乎他所有的格斗习惯，都必须要做一个改变。而且他哥哥劝他，在倒练倒打掌握熟练之前，暂时不要和人格斗。不然的话，他可能会运用到以前猛冲猛打的习惯，对他功夫的进步并不是太好。
在正练和反练进行完之后，董广开始琢磨起来倒练的路子。倒练也同样有着两种练法，第一种最为简单，一般人练拳起势都是先开左脚，然后练到收势。这种练法被称为正练，倒练的第一种练法，就是从正练的收势，还原到它的起始动作。可以称为倒正练。
如果董广掌握了倒正练，那么倒练的第二种练法，对他来说，也不会太难。同理，如果一个武者，左脚开步，从起势到收势的动作能够熟练流畅的完成。右脚开步，使用相反的手脚，依然能把同样的动作流畅的做到收势，这样就被称为反练。
就像左脚在前的弓步冲拳是弓步冲拳，右脚在前的弓步冲拳同样也叫做弓步冲拳。两者在武学中的道理是相同的，不过一正一反而已。
而倒练的第二种练法，就是从反练的收势，还原到它的起始动作。而根据这两种练法，习拳者，自然也要掌握相应的两种打法。
收势，虚步勾手亮掌。董广尽量让自己的动作缓慢下来，之前他在练法之中，都是把动作发出来，现在却要把动作都收入自己的怀中。把力量收回来，不发出去，将脚下步子的力量变为搓碾。体会力量从胳膊到达躯干，再到腿上三节层层递进的步骤。脚底无声，轻灵的步子下，力量却变得更加惊人。
这种含而不发的感觉真的让人感觉到别扭，就好像一股力量本来已经到了手里，董广正准备将他打出去，却突然被一个绳子给硬生生拽了回来。董广是在正练之后，开始倒练的。
他的感觉，就像是一股暖意即将从身体出来，身体即将出汗的时候，汗水仿佛又被自己生生给拽了回来。孙禄堂老先生所说的话真的很经典。这种感觉不够酣畅淋漓，是很让人别扭的。
但是他的身体却有着一股暖洋洋的感觉，好像在正练的时候，力量通过蹬脚，扭腰转胯，抖肩出拳，快速的从腿上到达了胳膊上。在倒练的时候，又被自己慢慢的从胳膊上拉回来，作用到自己的躯干上，然后回到了腿上。就仿佛一个完整的循环，运动虽然增多了，但是力量的消耗反而变小了。董广也说不清，这究竟是因为自