意拳燕形最有代表性的动作之一，人说前辈们练燕形，身子一低，刷地一下从桌子底下过去了，衣衫角都不碰一下，这个动作就是燕子抄水。它的大形有点像长拳的仆步穿掌，不过仆步的腿并不伸直。而不是现在竞技武术套路之中的那种空中动作燕子抄水。
还有一种锻炼方式，是摆一个长长的桌子，桌子下面还会有阻碍物，比如排成一排的立起的砖头。练习燕子抄水的人，不可以将砖头碰倒，也必须在规定时间内从桌子下面过来，这个离地接地的动作，就是一个抄水，锻炼的是武者的步法身手。功夫练到一定程度，更有老拳师会把桌子换成几个凳子排在一起，然后从底下窜过来，这样的难度更大。
老一辈拳师的功夫就是这样练出来的，民国比较有名的人物有形意拳薛颠，相传他可以自己用手推动一个桌子，在桌子还没有停下来的时候，就从桌子的这头，钻到桌子的那头，然后继续把桌子推回去，再练自己的身法。
“谁！”出乎王斗的意料，在劲风扑面的一瞬间，高杰竟然能迅速做出反应，一手握拳，已经猛地向后砸去。瞬间带起呼啸的风声，然后风声又猛地隐去，只凭这一手功夫，就已经是暗劲拳师级别的人物了。
怪不得他曾经拜李宏斌为师，原来不只是为了借名气啊。
“王斗心中闪过这个念头，对高杰的出手却丝毫不放在心上。
“倒！”一个字从他的嘴里吐出。他整个人已经侧身一绕，手掌就拍在了高杰的后脑勺。接着将胳膊一揽，稳稳地将高杰抱住，标准的采花大盗架势。如果古代有采花大盗专业课，他这个动作示范绝对能上教科书。
花门呖面请雪耻，慎勿出口他人狙。
“让我在这边困了生生四五年，你们也真是厉害啊。”在黑拳场几年下来，王斗心中没有一点恨意是假的，今天就是雪耻的时候。