到了一间像是健身房的房间里，里面也全部都是健身器材。
阿比盖尔弥夜伸手指了一台无氧式跑步机，“这是选手专门用来克服体力不足的健身器材，你体质不合适在水里多待，可能和氧气有一些关系。”
“很多选手都是因为没有了力气，才会输掉比赛，不管是什么样的运动比赛，都是把力气计算在内的。”
“练习跑步虽然不能改变你的体质，却可以有力气帮你多撑一会儿！这样子你也不会那么容易就感冒。”
“你今天就开始练习无氧跑步吧！我没喊停你就不准停下来，你这样练习完后，我就准你下水练习。”
“如果你每天练习跑步的时间多一点，我就允许你多下水几次，你能够做到吗？”
“可以！”夏洛特朦胧一听可以多下水几次，喜得立马就答应下来。
阿比盖尔弥夜把跑步机上面的速度和时间设定好了以后，把夏洛特朦胧推到了跑步机上面，并且，把一个氧气罩似的面罩挂到了夏洛特朦胧的脖子上。
“听好了！没办法自己呼吸的时候，就把这个面具带上，那么，特训要开始了。”
夏洛特朦胧点了点头，表示接受阿比盖尔弥夜提到的问题，他慢慢跟着跑步机的速度跑了起来。
渐渐的，跑步机的速度加快了起来，夏洛特朦胧也跟着加起了速度，阿比盖尔弥夜在原地看了许久，见他无碍以后，就默默走开了。
阿比盖尔弥夜和其他没有进入市区大赛的选手一起，在游泳池练习了无数次的折返游，每一次的速度都是差不多的。
看来，想要一瞬间提升游泳的速度，是根本不可能的事情。
半天的时间很快就要过去了，游泳池里的水都被选手们耗掉了十来厘米深，其中，有些选手的个人速度倒是提升了微秒。
也有些选手，游了很多次以后，力气跟不上来，速度是越来越慢，到后面都游不动了。
夏洛特朦胧依照阿比盖尔弥夜设定的休息时间，半天休息了几次，也补充了大量汗水流失的水份。
跑步机上面的速度也渐渐的慢了下来，到最后，夏洛特朦胧就是用步行的速度，都可以跟上跑步机设定的速度。
“朦胧，怎么样？跑步练习完了没有！”阿比盖尔弥夜来不及换泳衣，外面穿了个外套就直接过来查看夏洛特朦胧的情况。
“嗯！马上就结束了！”