拉都拉不住，心中也是乐了，这小日本都是什么思维逻辑？内力经脉那是哥看武侠小说瞎编的，随便开个玩笑也能信。还有，有事没事别老拜我啊，我不是日本人，这样搞要折寿的。
不行，给人拜多了可不好，万一哪天就烧香了，这加藤忠厚耿直，就是这跪拜的恶习，不得不改改。
只见蒙凡严肃地说道：“加藤君，中国古言说得好，男儿膝下有黄金，意思是一个男人，最重要的东西就是他的尊严，无论遇到什么事情，都不能轻易下跪，否则下跪成了习惯，当被别人击倒的时候，就很难再爬起来了。”
被人击倒，就再难爬起来？
加藤千之助好似明白了什么，缓缓从地上站了起来，深深看了蒙凡一眼，鞠躬道：“多谢老大教诲，加藤愿一直在您身边，为您效力。”
喝，还好你不是中国人，否则这下上刀山下火海都该出来了。
“叮！”
就在这时，蒙凡脑海又响了一下。
系统合成音突然冒了出来，说道：“加藤千之助十分崇拜你，对你的忠诚度上升了10点。”
哦？还有这事？！
蒙凡赶忙去系统看了一下，加藤千之助的忠诚度已经高达87了，蒙凡大喜，好，好徒儿，没白费师父的一番苦心，几句话崇拜一下，忠诚度蹭蹭上涨，看来要刷忠诚度，还是要靠搞个人崇拜主义，你看看日本天皇，你看看金三儿，你再看看咱们的开朝始祖，哪个不是稳稳当当的？！
系统的X区损坏，也是歪打正着，蒙凡恰好能扯着虎皮做大旗。
“老大，接下来我们应该做什么？”
“嗯.......”
看到加藤千之助眼中渴望的眼神，蒙凡清楚这家伙内心仍然十分渴望强大，不过现在，还不是教授他空手道的时候。蒙凡几步走到天台边上，扭头四顾，最终摇手一指，“去操场，我们接下来的训练，将在操场展开。”
“嗨！”
.....
.....
下午5:40分，第四国中操场上瘫倒两道一胖一瘦的身影，正是蒙凡和加藤千之助。
体能测试倒是出来了，只是这个成绩非常之糟糕。
蒙凡小二体能：5000米66分钟
加藤千之助体能：5000米58分钟
这五公里的跑步速度，和成年男子的步行速度几乎没有区别。
这尼玛！
当师傅的体能还没徒弟好，蒙凡觉得很没有面子，但是没办法，肥胖的身体跑步非常消耗体力，同时体重每增1公斤，走路时膝盖就要承受3公斤压力，跑步就需要多承受10公斤，以蒙凡的体格，跑步是十分劳累且艰苦的锻炼，所以在体能上，他暂时是赶不上加藤千之助。
5000米运动热身之后，蒙凡带着加藤开始韧带拉伸，这个没什么好说的，韧带有关人体的柔韧度，而柔韧度同时决定人体的上下肢协调，如果身体不协调，在格斗上面就会非常吃亏，例如动作僵硬，身形缓慢，步伐不灵活，这要真和高手打起来，那就是一个大点的会缓慢移动的沙包。
举个简单的例子，健美运动员和格斗运动员的肌肉体型都有非常明显的不同，健美先生的肌肉硕大而发达，但是格斗运动员的肌肉更加匀称和修长，这除了两者注重锻炼的地方和方式不一样之外，柔韧的拉伸也起到非常巨大的作用。
韧带拉伸，实际上拉伸的不仅是韧带，而且还有肌肉及肌腱，拉伸韧带，打开身体柔韧性，这几乎是所有格斗术的基本要求。
说了这么多，就是要介绍身体