们自己肯花多少时间了。
“陈武啊，现在才三点，我们这是要一个下午都练站桩么？”白洛喝了口水问道。
“当然不是，你们哪有那个体力，真的站一个下午的桩，明天，你们全都得进医院！”陈武说道。
“我不是这个意思，我是说，你不教我们一点别的么？比如打坐、运气，内功，飞檐走壁什么的！”白洛笑嘻嘻的说道。
“哎，小说里的东西都是骗人的，筋脉穴道，打坐运功，这些不是初学者应该了解的东西，我跟你们讲，你们也不懂，也感受不到。功夫只能一步一步练，到了一定境界，才能有非凡感悟！”陈武向他们解释道，事实也确实如此，当初的他，服用miracle之前，什么筋脉穴道，他一概不懂，即使当时秦勇曾经用暗劲帮他强化筋骨血肉，他依然难以确切的感受到筋脉穴位的存在。
“是这样的没错。”山羊喝了口水平静的说道：“那些所谓的武林高手，说话云里雾里，不愿出手，一副高人做派的往往都是骗子，忽悠人的家伙。”
陈武点了点头，更加确定山羊就是他口中的同学，一时间有些好奇他的过往，不过显然，现在并不是谈论那个的时候。
“那陈武，你教我两招腿法怎么样，我一直觉得腿法厉害的人特别帅，聂风的风神腿，刷刷刷，倒一片。当然，我知道那是不存在的，你教我两招散打里的腿法怎么样，哼哼哈哈就可以轻松踢破木板的那种，如果我学会了几招厉害的，下次碰上东方男，我就可以自己教训他了。”白洛说道。
“腿法练习哪有那么简单，你们没有武术基础，韧带僵硬，筋骨柔弱，去练鞭腿、劈叉、跳跃二连击这类的腿法，很容易扭伤筋骨，这是很危险的。最好的做法呢，就是站桩，抖动筋骨肌肉，强化他们，也是强化你的武术基础。等你们进入明劲，有了一定的体质，寨练武也不晚！”陈武耐心的解释道：“练武初期，最重要的是养，强壮你们的身体血肉，这样不管是以后的练武还是与人打架，你们都不会吃亏的。”
“那什么是明劲，怎么才能进入明劲呢？”
“明劲，就是换去一生的拙力，换成整劲，急、脆、爆炸，你们所见的绝大多数顶级拳手，顶级运动员都是明劲境界的。至于，什么时候进入明劲，这个我说不准，不过要进入明劲并不难，你们平常勤加锻炼，每天修炼桩功，慢的话三五年，快的话三四个月。”陈武说道。
“你说那些拳手是明劲的我可以理解，那些运动员他们也是明劲的？”白洛替众人问出了心中的疑惑。
“当然了，明劲阶段，其实看的是对身体的锻炼程度和把控能力。只有进入明劲阶段才能脱胎换骨，身体素质远超从前。你看那些体操奥运冠军，一个个肌肉发达，无论是倒立，托马斯、凌空翻，吊环，都能轻松完成，同时他们的身体又灵活无比，有着惊人的柔韧性和反应力，按照武学境界来分，他们就算是接近明劲巅峰的高手了。”陈武平静的说道，因为这个问题，他当初也问过秦勇和周全。
“那他们岂不都是武林高手了！”柳思思眼睛放光，她自小跳舞，对身体的控制力还是不错的，和奥运冠军相比，她差在力量上。如果他们是武功高手，那自己岂不是也很快也能成为高手。
“他们自然不是武林高手，因为不懂打法。我教你们的桩功是养法，可以让你们有个好的身体基础，即使比不上奥运冠军，也能远超常人，等身体素质好了，在练拳，事半功倍！”
“听你这么说，这桩功岂不是超级牛逼，那人人都练这个，不都成了高手，还做什么其他运动啊！”白洛听陈武一直讲桩功而不提教拳之时，有些不悦。
“兄弟，你不懂了，条