内脏，而外炼之法，则全身肌肉贲胀，单手可开碑裂石，如同铁塔金人一般，两种炼法到巅峰层次都不弱，只不过行内有句话叫做：“外功一年打死人，内功十年不出门。”足以见得内功养炼五脏六腑的功夫需要大量的时间。
而现在，这套第十套广播体操，兼容了内养法和外炼法，范佑生可谓受益匪浅。
不知道是修炼了金丹元神还是他的超级大脑的原因，或者两种都有，让他入门极快，三十六周天运转完的一刻，他对自身的掌控已经达到了百分之百，一趟打完，范佑生在一边休息。
“宿主，我整理了资料，发现深度睡眠之后还有一种睡觉就能修炼的方式。”
“别卖关子，赶紧说！”
“深度睡眠之后，就是入定。入定是保持本心不灭，感受万物生灭的修行方式。”
“怎么听上去有点耳熟啊。”
“这是地球的佛家修行方式，是八地菩萨中不动地的修行，到了这一步，无欲念，无恐惧，心如磐石不会动摇。”
“那不是跟老和尚一样了。”
“宿主明心见性，就不会再在乎这些。”
范佑生看了看入定的经义，盘了个腿，进入入定之中。
这也是他一直保持深度睡眠，还能随时进入深度睡眠，现在才能顺利入定，这一刻，他看见了万物的生机，再听见他们的声音，他的心情变得愉悦，但心态没有改变。
入定修心以炼身，体操修身来炼心，两者互补之下，成了一个良性的修炼模式。
也不知过了多久，范佑生从入定中醒来，精气神变得饱满异常，天人感应之下，他体内的金丹应声而破，一条十米多长的黑龙游出了体外，盘绕在他的周身，仿佛天神下凡。
此乃黑龙元神，元神显像之下，范佑生的身体变得轻飘飘的，随时都能在天上飞行。
元神一成，天上的乌云突然汇聚，雷电闪烁之下，开始不断轰下来，范佑生驾驭着黑龙来抵挡天劫，碗口粗的雷电砸在黑龙身上，迸起一道道火花，他发了狠，黑龙张开巨口吞吃着雷霆，一直到九道雷霆过后，天空才渐渐晴朗。
京都市，一家别院中，一位白发老人看着天边道：“何方道友渡过元神大劫？真是恭喜！”
同样的事情发生在各个角落，元神修炼的人虽然少，但在整个华国还是有相当一部分人的，而国外的修炼者却在诅咒他，东方又多了一名元神强者，多是羡慕嫉妒恨的情绪。
现在范佑生的黑龙身上披着一点点金色，看上去颇为华贵，这只是第一道元神，按照元神的修炼法门，最少需要修炼九道元神，厉害的人能修炼出九九八十一道元神，最后融为一体，成为自身法相，到了法相之境，便不再受岁月的侵蚀，与天地同寿。
范佑生收了黑龙，刚才的动静已经将智障机器人五人组吸引了过来。
“老爸，你在干嘛呢？我们在睡觉啊！好吵”
“小明哥，我们机器人还要睡觉吗？”
“好像不用睡，不过我们是火种机器人啊，睡觉应该也是需要的。”
范佑生看见这几个家伙就想暴揍他们一顿。黑龙元神应声而出，将几人掀翻在地。
“呔！何方妖怪？”赵日天吓的一声大叫。
“老子是你爸！”黑龙口中传来范佑生的声音。
智障五人组互相对视了几秒之后，这才勉强相信眼前这巨大怪物的话。
看到他们老实下来，黑龙才钻进范佑生的身体，“你们这几个家伙是不是皮痒了？跟着我学一套广播体操。”
范佑生跳起了第十