挺举个六七十公斤左右。现在，自己能够挺举百公斤的杠铃了。而且，自己几乎每天都在进步。按照这个进步速度，如果不停的话，自己要不了个把星期，没准儿就能在挺举重量上超过周军武了。
不过，对这个想法，陆知吾并没有抱太大的希望。凡事都有个限度。哪儿有能一直保持这种进步速度的？再说了，就算是自己的力量能够举起一座山，也得自己的小身板儿受得住才行。
说起身板儿，陆知吾也验证到了变化。
首先，自己的体型虽然没有明显的变化，但自己的身高，在这几天之中，又高了一公分。一米七四了。我的哥啊！哥们儿我也算是要奔七五的人了。
其次，自己的体型虽然没有明显的变化，但身体的抗打击能力，明显增强了。这是陆知吾用自虐式的方法撞墙验证出来的。错不了。
敏捷和技巧方面，一个人在训练场中暂时无法验证。不过，陆知吾这两天总有一种想要和王动及常牧那样修练刀法的冲动。可惜的是，萧曼给的训练方案中，没有刀法这一类的项目。
当然，修练刀法，现在也不是什么缓不得的事情。陆知吾还有大把其他的东西要先练。
速度方面，绝对是一个大惊喜。
陆知吾在进入十号训练场的当天，就试了一下自己的速度。
那一天，陆知吾从静止状态起跑，跑完百米后，训练场的机械钟刚好走过了十秒。
十秒！
这个成绩，与那些体内融合了速度类基因的学员相比，尤其是与那些融合度高、训练时间长的学员相比，算不了什么。有一个体内将猎豹基因融合了百分之六十的高年纪学员，听说可以从静止状态启动，在六秒内就跑完百米全程。
但是，十秒的百米成绩，对以前的陆知吾来说，绝对是想都不敢想的。
而且，按照萧曼给的训练方案中速度训练方法进行了短短几天的训练后，陆知吾的百米成绩，已经达到了八秒。
更重要的是，陆知吾发现，自己可以保持这样的速度，在长宽五百米的方形训练场内跑完一个整圈。也就是说，抛开从静止状态启动时耽搁的时间，两千米的距离内，自己的百米平均成绩已经在八秒之内了。
除了速度，还有其他的惊喜。
陆知吾发现，自己的有效攻击视力延伸到了两百米。自己能够看清两百米处和迅猛虫鳌肢下方那处致命部位同等大小的物体了。
与视力延伸相对应的，是自己有效投射距离的延伸。自己能够击中两百米处的靶心了。
还有一个喜人的发现是，自己能够击中移动速度相对较快的物体了。
利用训练场内的投靶机做试验，陆知吾发现，十次之中，自己能够击中八次投靶机投射出来的小飞盘。那个飞盘的大小，不会超过迅猛虫身上的那块致命部位。
不过，与所有这些相比，陆知吾最大的惊喜，依然是自己的肌肉乃至整个身体的恢复、适应和耐久能力的提高。
以低于八秒的百米速度连续跑完两千米，这在学院之内是从来没有听说过的。而且，即使是以这样的高速跑完两千米，陆知吾并不会觉得很累。
这几天，在训练场内，陆知吾每天至少要进行四个小时的投射练习。这四个小时内，陆知吾的投射次数从来没有少于三千次。即使是进行了这样的高频率投射，陆知吾依然可以按照萧曼训练方案的要求，完成其他的训练项目。
而且，至多在休息一晚之后，陆知吾又重新变得龙精虎猛。
喜中，也有一些忧。或者说，有一些心虚。
萧曼给出的训练方案中，