打坐练习的时间选择很重要，一般在晚上九点以后，这个时候天地之间没有特别大的声响，万籁俱静，我们可迅速的收敛心神。”
“打坐的地方，我们可以寻一块无风静谧的处所，其实一般我们住的房间就可以了，关上窗户，不要有过堂风。打坐的姿势一般我们采用的是...”说罢万泰平将修炼内功打坐注意事项，给余兵他们仔细的讲了一遍。
“其实内功心法不复杂，在你们体内练得真气之后，在练拳的时候配合内力，这样才是三十六路擒拿手的精髓，比一般只会摆摆花架子的人强了不知道多少倍。”讲解完之后，万泰平又补充了一句。
“是师父！那我们现在怎么开始？”余兵等人认真记下内功心法之后问道。
“平常早晨的时候，你们可以根据我送给你们的那份拳法图谱练习拳法步法和手法，每招每式的关键技巧我都有注释，还有不懂的地方你们可以随时来找为师，或者找小伟也可以！”万泰平嘱咐道。
“师父，我们现在每天夜里三四点左右就开始出车了，一直到上午十点左右都在忙着呢！好像没有时间啊...”董学民心直口快，说了一半觉得不好，挠了挠头不说了。
“哈哈，没事，你们可以早晨练好拳吃完早饭再出发好了！”苗伟听到董学民的话，赶紧在一旁补充道。
“啊？这样也可以啊？”董学民挠头道。
“没事的没事的！”苗伟笑了起来，这个董学民真的很实诚，苗伟看了看董学民继续道：“你们稍微晚点去，一样的啊，也不耽误！”
“可是张鹏云都是夜里出发的，我们早晨走不大好吧？”董学民想了想还是觉得不妥。
“实际上不需要那么多的时间的，张鹏云也是因为白天想陪着他老婆一起在农贸市场摆摊，才去的那么早的的。那样可以早早的把三家饭店的配菜给送好，这样他可以安心的经营他自己的菜摊了啊！”苗伟解释道。
“哦！我明白了，明白了！”董学民点头道，想了一想又追问道：“不对啊，那我们不是也要经营我们自己的菜摊吗？”
“对了，说到菜摊这件事情，今天中午的时候我不是答应师父说要帮我们的这帮师兄弟们安排一下工作的么？到时候，先安排三个人过去，具体的让苗俊斟酌一下！这样你们就解放了啊，一举两得啊！”苗伟说道。
“哈哈，好，小伟啊，不错！不错！”听到自己的得意门生将自己的话放在心上，万泰平自然是开心的不得了。
“就是你们的收入要降低了！”苗伟看了看余兵三个人又调侃道。
“小伟，你说什么呢？我们现在运输公司有一份收入，这边收入也不低！而且以后扩大市场的话，收益更高！”余兵知道苗伟在开玩笑，但是还是忍不住认真的解释了起来。
“好的，好的！鱼头我说着玩的！我还不相信你们嘛？我们都是过命的弟兄了！”苗伟赶紧制止了余兵的话，苗伟知道余兵太过认真，尤其是对自己的事情，特别的认真，不计较任何成本代价的认真。
“另外演练招式的时候，最好是环境好一点！我建议你们就在我的农场那里演练好了！早晨练武的时候再装货，这样你们，练完武吃完早饭刚刚好出发！”苗伟继续建议道。
“好！就按照小伟说的办！”余兵听到苗伟这么说，毫不犹豫立刻点头同意。
万泰平也觉得这样不错，因为这样的话，苗伟是可以指导指导余兵三个人的，而且苗伟农场那里的环境真的不错。其实苗伟心里最明白，农场的环境岂止不错，因为聚灵阵的效果，农场这块地简直是得天独厚。在农场里练武肯定比别的地方效果要好很多，更不要说打坐练习了