之！不只是太极拳才有听劲，形意拳同样有听劲。练拳不论太极、形意，都有不宣之秘，即宁传十手，不授一口。所以牡丹，你要是想成为那样的高手，就跟着我练习国术吧！”
说完，凌翎七又站了起来，走到院子中间又摆了一个三体式。
凌翎七正色道：“牡丹，看到没有？我这个三体式和先前的有什么不同之处？”
牡丹仔细看了看，也发现一现端倪，现在凌翎七的身体重心，不仅重心在后腿，而且他的重心已经远远后于脚后跟。不但如此，凌翎七的身体似乎比先前的三体式照片更低。至于为什么会这样，牡丹就不明白了。
牡丹想了想道：“七弟弟，我只看出来，你的这个三体式好像比先前的三体式要低很多，这样感觉人会很累。”
凌翎七哈哈大笑道：“不错！你能看出这些不同来，已属难能可贵。我站的这个三体式叫做极限三体式，这才是真正用于技击的三体式练法。形意拳变不离三体式。三体式是进形意拳大门的总机关，三体式站不好、练不对则永远也进不了形意拳之大门。但三体式有五五步三体式和三七步三体式，站五五步三体式会比较容易，但是对于技击来说效果不好，只能是强身健体，三七步三体式比五五步要难得多，普通人只怕连半柱香功夫都站不下来。而在三七步三体式当中，还有一种极限三体式，就是我刚才所演示的。今天我跟你讲一讲三体式的练法，明天你就在这里跟着我一起站。当然以后要每天练习，这样你才能慢慢的入门。”
牡丹惊讶地道：“什么？普通人站三七步三体式，连半柱香功夫都站不下来么？这还是最简单的三体式？”
凌翎七点了点头道：“不错，五五步三体式虽然看起来很简单，不过站了之后你才知道。我先跟你讲讲三七步三体式，然后你就按照我说的练法，试一试不就知道了？”
牡丹点头道：“好！”
凌翎七道：“感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾、头、身、尾，三式一体。这桩法叫三体式。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。三体式，就是要凭空站出根尾巴来！”