更有些追求极致的人，甚至用电击的方法刺激身体的细胞，使其变得更加强壮和坚韧，这种训练法的代表人物就是在七十年的英年早逝的李小龙，和彭斌一样，他们都在用外力锤炼自己的身体。
这种方法训练出来的人，早期看上去异常的强大，一身肉体被锻炼的像钢铁一般的坚硬，但实际上在这个过程中，却是会给人带来致命的隐伤，外门功夫的高手，往往在四十多岁正当壮年的时候，身体就开始走下坡路了。
在国内有记载的武林高手之中，几乎都是修习内家拳法的人，而李小龙之所以会在三十多岁的时候就死去，根据医生的分析，也是因为其训练太过疯狂，导致腑脏和神经承受不住，从而引发的暴毙。
其实彭斌在遇到方逸之前，身体也到了一个临界点上，一个不小心或许就会引发体内的隐伤，如果不是碰到方逸帮他清除隐患，恐怕彭斌最后的结局比之李小龙也好不到哪里去。
但方逸所得到的这个炼体功法，和外门功夫的“炼体”，却是完全不同的，它和内家功法一样，是通过呼吸吐纳来修习的，只是内家功法修炼的是真气，而炼体功法锻炼的是肉身。
炼体功法是通过一种很特殊的呼吸之法，引得全身肌肉震动，从而起到修炼肉身的作用，这种功法对身体完全没有害处，而且修炼到极致的话，传说也能飞天遁地摘星揽月，成为神话传说一般的人物。
方逸以前只是听闻过这种相传于是上古大巫流传下来的功法，但却从来都没能得见过和这功法相关的一字半语，别说方逸了，就是老道士在提及这种功法的时候，往往也是一脸怅然的神色，很是为断了这种传承而惋惜。