非就是跑步，俯卧撑，仰卧起坐，单双杠，举重等常规锻炼方式。
体能没有捷径，必须靠自己一点点练出来，所以这些类似新兵的训练，是每个军人都必须经历的。
在接下来的训练中，徐国仁有意观察那个牛根生，果然他的表现更加让徐国仁觉得他也是个穿越者。
这小子不但跑的比别人快，耐力比别人持久，俯卧撑，仰卧起坐，双杠练的都比别人熟练的多，动作规范不说，别人都累的跟狗一样，他却看起来好像就是玩一样，简直太轻松。
徐国仁心里有了计较，自己和徐根生也加入到了训练当中，毕竟他这具身体的体能也是有待提高。
虽然训练很苦，但是中午的伙食也很好，大块的红烧肉，猪肉白菜炖粉条子，细面蒸的大白馒头无一不让人垂涎欲滴。
看着如此丰盛的伙食，所有家丁都忍不住咽下了口水。
徐国仁道：“大家训练体能很苦，但徐某也不会亏待你们，伙食保证足够好！一句话，你们付出的汗水不会白费，这些丰盛的伙食是你们应得的！”
“谢谢少爷！”家丁们一边咽口水一边大声感谢徐国仁道。
“不要客气，想要扛得起枪，首先得有一个好身体，而这需要足够的体能训练，前期你们的身体乍一接受如此高强度的锻炼，可能会有些难受，但，请大家相信我，只要熬过去，以后你们都将成为一名合格的战士，一个身体倍棒，扛得起枪炮，上的了三五个婆娘的真男人！”徐国仁道。
大家都被徐国仁这番鼓励的话给逗得哄然大笑，训练的苦早已经忘得一干二净。
见时候差不多了，徐国仁这才摆手示意道：“好了，开饭！”