厉害，体力相对的下降得比较快。而相对的控球后卫呢？身体灵活程度那肯定是没得说的，他的传球技术也是一流，但是他们并不擅长于进攻，他们不擅于对抗。力量比较小。而大前锋，则是这两种位置的综合，他们有一定的速度，也有一定得力量，突破能力也很不错，投射上篮样样都精通。至于小前锋，他是一个得分的重点位置，对于命中率的要求其实是很低的，四成以上的命中率都可以算是合格了，毕竟是在人群当中杀进杀出，但是首先要的就是能够得分，不能够不出手，要保证自己出手的次数。可是同样的，不管大前锋还是小前锋，他们要在中锋面前打篮板球，要在后卫人群中，打快攻，体力也是他们的一个大杀手，剧烈的运动，让他们的体力消耗得很快。相对的，井教练就安排他们去做体力性的练习。
第二个阶段：他会让众多的球员去应对一个球员，当然他还是依旧在自己原来的位置上面。他们要将自己的长处发挥到极致。相比于第一个阶段，第二个阶段才是井教练看中的，从分配的时间里面也能够看的出来，第二阶段整整占了三分之二的时间，而第一阶段才三分之一。短板能不能弥补，这要看球员的适应性，但是长处的发挥，是可以压榨的，他能够打那个位置，证明他在哪个位置上面是有着自己的天赋的。短板弥补得再好，也不如长处发挥得好，前一个阶段的训练，也只是为了后一个阶段的提升而已，球员最主要的还是自己本职的工作，一旦一个中锋，卡位，篮板，背部强打，这一些他一个中锋基本的技能都能够做得极好了，那也就证明，他能够在这个位置上混下去了。一旦他能够彻底的压制住对面的中锋，哪怕他身体再不灵活，他也是一个合格而且优秀的中锋，这无可置疑。
当秦天他们听到了井教练的训练计划之后，还真的是惊讶了好久，教练毕竟是教练，不是他们这一些打球的球员能够相比的，哪怕是秦天，按照系统数据的显示，去做系统的安排，或许会很有针对，但是他也想不出这样的训练方法，这是一定的，吃哪一种饭，自然有哪一种的本事。训练这方面的事情，还是听教练的要好。