始阶段实力突飞猛进，可却不知药物这种东西轻易还是不要用，因为一旦用药，那么之后的淬炼就会更加困难，因为人体都有抗药性，后面的肌肉淬炼，就需要更多更好的药物来支持，导致越来越难。
韩青多年总结出的经验，淬炼肌肉，最多是先淬炼那些关节肌肉，末梢肌肉，内腹肌肉，最后才淬炼那些利于发力的大块肌肉。
只有肌肉的衔接部分淬炼完美了，后面的难度才会更小。
人体就如同道路，你不首先打通道路上的难点关卡，那么就永远不可能畅通无阻。
而且用药可以，但是怎么用药？每次用多少？都是有极为严苛的讲究的，最好是开始时候的药力较小，到了后期大块肌肉的时候才用药力较大的灵丹，这样才能最大限度的发挥药力作用。
看到这里，罗修头上冒出了一丝冷汗。
多亏他看到了这本笔记，不然他下一步确实先打算淬炼大块肌肉的，最后才淬炼那些要害部位肌肉和关节肌肉。
如果他这么做了，那他想要完美练肉的想法恐怕就只是一个梦了。
韩青当初就是犯了种种错误，导致最后练体阶段修炼的基础不牢，最后进入通脉，在其中也是弱者，所以才走上了炼丹师的道路。
心里暗呼侥幸，罗修继续看下去。
时间足足过了一整天，期间罗修只吃了一次东西，才算将韩青的这本笔记消化吸收。
不过这一天过的非常有价值，罗修对于练体阶段的修炼，已经有了一个完整的计划，不会出现本末倒置的情况。
除了这三本玉简，剩余的东西价值都不大了。
韩青的武器就是棍，他的黑棍，还有龙头拐杖都属于棍类。
那龙头拐杖罗修没有拿，虽然那是一个人阶中品的法器，可那是韩青的标志性武器，拿着就等于告诉别人，韩青是我杀的，快来杀我吧，这种愚蠢的错误罗修是不会犯的。
那根黑棍则是不同了，罗修也整理了一点韩青关于这黑棍的记忆，知道这是一把人阶上品的法器，名为盘龙棍，重达一千八百斤，是韩青从韩国得到的，以罗修目前的实力，还无法使用这根沉重的棍子。
罗修所在的国家是燕国，方圆四百万里，在燕国以北，是韩国。
燕国和韩国所在的陆地名为南天域，这里有七个最大的国家，齐楚燕韩赵魏秦。
除了这七大国之外，还有许多的小国和城邦，或者依附于大国存在，或者有其特殊的地位。
七大国之中，秦国最强，赵国次之，楚国和齐国再次之，然后是魏国，之后是燕国，最后是韩国。
韩青就是来自韩国，这根黑棍也是从韩国带来的，可韩青来到燕国之后就到了罗家，却没有什么机会使用它，基本没人见过这把武器。
罗修对于武器，并没有什么特别的要求，只要顺手就好，长这么大也没有特别的喜欢过某一种武器。
如果非要说一种的话，罗修希望是刀。
但是眼下没有适合他的刀也没有功法，那么修炼一门棍法也是不错的选择。
功法一途，最重意境，招式次之，武者战斗时候手段千变万化，无所不用其极，傻呆呆的只知道按照招式来，只能成为挨打的靶子。
不过眼下也不是修炼棍法的最佳时机，韩青虽然留下了黑棍，却没有留下修炼棍法的功法，罗修想练也无从练起，何况这根棍子他拿着太吃力，只能先将其收入须弥戒指，而且罗修还有更重要的事情要做，。
那就是学习炼丹术！
罗修是一个穷小子，可以说从小到大有些穷怕了，他