加大了摆动的力量，却也只是波动大了些，可以抖动起十五米的波浪，赤野元看着波朵在那里抖动，也不去说，直到她累的浑身没劲了，这才开口
“全身的力道并不是让你加大力气，而是要你全身都动起来，去带动彩带的飘动，像你刚才那样站在那里只是挥手摆动，只是白费力气，永远也摆不起来，我用简单的方法演练一次，看清楚了...”
赤野元拖起两条匹炼，挥动着双手开始走了起来，不停的转动着身体，每一步间隔都在两尺之内，或转身，或进步，或横移，或倒行，忽高忽低，每一步踏出，脚下都留下一个深深的脚印，粉红匹炼托在身后不住的飞舞变幻，演化着各种形状，到最后，又回到了原点，双手一抖，收回了布匹，却是走了一个直径十五米多的圆圈出来。
“这样才算是全身都动起来了，从今天开始，你就踩着我的脚印步伐开始抖动这两条彩带，什么时候可以绕九圈抖动到彩带飘起而不落，你就缩进一尺，在更小的圈子里面继续按着这步伐环绕练习，再行九圈不落，继续缩小一尺，直至缩小在二尺之间可以随意转换身形而布匹不落为止，也就算入门了，练习之前，先要在圈中站桩一小时，就是我昨天教你的二字钳羊马，然后融入到步伐当中，先站桩吧~”
赤野元看了一会波朵开始站桩，指正了她一下动作，也就不去管她，找到伊鲁卡，见他做完了一组俯卧撑和单腿深蹲，打算做引体向上，赤野元过去叫停他
“先别做了，去，买三杯奶茶来，还要原来的味道，只需比昨天快，不能比昨天慢~”
打发走伊鲁卡，赤野元开始做起了强化运动，今天他的任务是三组，这才做完一组强化，还有的忙呢，深蹲做到一半，伊鲁卡气喘嘘嘘的跑了回来，用时二十八分钟，和昨天差不多，快了几秒，看来短期内是提升不到哪去了。
做完强化训练，二人便来到波朵这边，看到她已经站完桩，正在踏着赤野元留下的脚印练习步伐，走走停停，转身时还不住的摔跤，赤野元勉强看完她走了两圈，也失去了耐心，他自己学东西都是练几遍就会，结果碰上这么笨的徒弟，他也教的没劲，赶走二人，自己练了套八段锦，放松活络了下身体，回家接着修炼去了...