健身场所并没有开灯，天际一线亮，光线透过玻璃，给了房间微弱的光亮。再进几步，吴昌终于看清了一些。
那人影随着运球，在轻盈的跃动，他的上半身微微前俯，双手随着篮球的弹起而起伏，而篮球也如影随行般，在他周围跳动。
篮球声一声接一声，没有频率，但却让听者毫无不适感，这样的节奏，令吴昌都仿佛呆住，屏住呼吸看着人影与篮球融为一体，盈动跃跳着。
没有失误，篮球一直在那人的控制之内，很难用语言去形容吴昌此刻心中的美感，他很怕任何外在的声响，而破坏这样只归属于篮球的舞动。
忽然，那人影一个大幅度的右侧横移，与此同时，将蹦起的篮球用左手一把拉来，在接球的瞬间，移动的身影还往右侧斜踏出半步。
两手接球举起，随着起伏的身躯，跳了起来，当来到最高点的时候，将球投了出去。
吴昌伸起脖子去望，可惜篮架那边太黑了，他忽然听到一声清澈的唰声，心里顿时泛起莫名的直觉。
这个球进了！
那人影一直保持投篮姿势，高高的举着自己的右手，当那唰网声响起，他才慢慢放下手臂，缓步向篮下走去。
吴昌忍不住又往前走了几步，来到铁丝网前，透着网隙往里看去。
颜雨峰把球接住，返身往外走去，他的余光忽然隐约撇见一个身影，顿时回头看去，只见一个老人模样的人，站在铁丝网外，正望向他。
两人四目相对，老人分明惊了下，往后退了一小步，颜雨峰不再去关注，他运着球，走到外线，然后开始练习纳什热身法。
纳什热身法，是一种不多见的热身训练，他将跑圈、投篮、抢篮板以及运球四者结合在一起，要求过程不能停歇，也不存在必要的命中率，唯一的标准就是要求篮板球不许落在地板上。
热身者必须持续移动，抢下篮板，运球，投篮，然后重复此过程。
因为这个是纳什赛前必用的，也被广泛称作纳什热身法。
一般这个训练量度在二十分钟至半小时为最佳，也称为纳什半小时。
吴昌自嘲的笑了下，没想到自己被一个小孩子惊到，在那人转身与他对望，他迅速认出这个少年就是今天即将对战的8号。
这一惊委实突然，让他也不由退了一步。
然而8号似乎完全不知道自己是谁，只是望了他一眼，就继续自己的热身，这又让吴昌心中产生了一丝欣赏。
心无旁骛，这才是认真的热身训练。
而在随后的过程，吴昌是越看越心惊，只见8号无规律的运球，投篮，然后迅速冲到篮下去抢篮板，他在投完篮完全不停歇，身体已经开始移动。
他的速度很快，往往篮球刚落下，他就已经来到附近区域，抢下篮板，他会快速运球往外走，当他的与篮筐的距离形成一段距离，他便运球转身，或者直接跳投，或者会来个运球变向的动作，然后用急停跳投来解决。
一直重复这个过程，这个节奏如果你看两三遍，你不会觉得很剧烈，也不会感到很快，但是当你看到了十几次后的投篮，你就会不由自主的紧张起来，你还会产生一种呼吸困难的感觉。
因为你的心脏的跳动都为之加快，仿佛8号的投篮节奏已经完全控制住你的心跳，吴昌看了一会，已经觉得自己的身体有点受不了，强忍着不舍，把目光移开。
颜雨峰已经大汗淋漓，喘息声也开始急促，这近似与无氧运动的训练，让他感受有些坚持不住了。
心里暗暗叹了口气，这才没有二十分钟，只能证明自己在运动中的