的对抗。还有就是手腕，手腕的灵活性最好，你可以理解成它是一个弹簧，让它来承受对手施加给你的力量，缓冲的同时，反馈回去，让对手的下一步行动受阻。”
“而这些，可以通过简单的搬轮胎，就可以做到手部的训练，你了解了吗？”基森最后问道。
颜雨峰还是挺迷惑，但是基森已经很详细的解释了，虽然没太听懂，但是颜雨峰觉得挺靠谱的，于是点了下头，问道：“怎么才知道自己的训练，有进步了？”
基森嘿嘿的笑了下：“等你可以把高过你的轮胎，平托起来的时候，我估计，你就能防守力量要比你强上一半的对手。等你的深蹲挺举，抓举这些训练有成效的时候，你的这个防守技巧，可以成倍的增长你的防守力度。”
“这算是一个成长BUFF吗？”颜雨峰忽然想到一个游戏词汇可以很易懂的形容这个技巧训练。
基森却愣了下，他仿佛没有听懂，过了好一会，他的面色有点难看，嘟噜了下：“时间不多了，你快点开始吧。”
颜雨峰便知道自己说的话，被无视了，马上埋头开始了苦练。
扬里肩上扛着长杆，绕着球场闲逛着，不时一杆从半空扫过去，惊飞了几只小鸟。木屋那，芬尼坐在一个躺椅上，身上盖着一条毛毯，老神在在的享受不多见的初冬阳光。
也不知道过了多久，当阳光已经开始离开这里的时候，基森叫停了颜雨峰的训练，此刻的颜雨峰已经汗流浃背，两个手腕都感觉已经不属于自己了。
“可以，已经掌握到要领了，这两天你就不要训练了，这个课程，不能频繁的来，每周一两次是最多了。”基森挺满意颜雨峰的刻苦和领会能力。
扬里有些不满的在旁边说道：“这个训练实在太愚蠢了，你知道吗？这会毁了他的投篮手感。”
“怎么可能，他这样训练手腕，只会让他能投射更远距离的球，这是在增加他的射程。”基森不干了，生气的道。
扬里却还是冷笑的道：“但是他的命中率会受到影响，没有命中率，射程远有个屁用？”
“有这么夸张吗？”颜雨峰在一旁听得顿时担心起来，说起来，在这里，要说最服谁，绝对是扬里。
扬里重重的哼了声，他撇了一眼担忧的颜雨峰，口气放缓道：“回家用冷敷在手腕上，这样会更快点恢复。你要学好这个课程，你就要更加刻苦的训练的你投篮，我可以很明确的告诉你，这段时间里，你的命中率会下降很多！”
“没有其他办法解决吗？”颜雨峰有点后悔。
“又要防守好，又要进攻强，这个世界没有那么便宜的事情，你需要花更多的时间，才能保持你的命中率。”扬里依旧脸色难看，对于他来说，基森的防守课程是万恶的，但是从理智上来说，他清楚，防守也是篮球里，最令人看重的品质。所以，对此，他只能抱怨，但不能阻止。
看着颜雨峰的表情不安着，扬里只得尽量安慰道：“射程远的球员，不见得中距离会一样准，同样，中距离厉害的人，没几个三分准，你必须要做个取舍。现阶段里！”临到末，扬里还补充了一句。
颜雨峰只能点头，心里暗暗叫苦。
“不用太担心，你会找到其中的平衡点，要记住，万事皆有平衡点，你要做的，就是去摸索自己的路。”基森在边上，补救的说道。
“自己的路？”颜雨峰疑虑中。
扬里白了一眼给基森，好像是在怪罪什么，然后他挥手让他走开，又拉着颜雨峰来到球场边上，说道：“投篮的正确姿势万古不变，但每一个人学会之后，投篮姿势都不一样，你知道为什么吗？”