代表羽族的最初等级，相当人族初武者。当萧白将气盆里的清气修炼满的时候，就能进入一羽境界了。
就这样，萧白除了吃饭睡觉上厕所的时间，都在刻苦修行努力获取清气，并且他惊喜地发现，随着气海中清气不断增多，自己的精神状态也越来越好，刚开始的时候每天需要睡一两个时辰，到后来他甚至不需要睡眠了，修行就能帮助他恢复精力。
萧白就这样没日没夜地修行着，气盆里的清气也不断增加。
等到第五天后，气盆的清气容量终于抵达了上限。
气盆发生震动，满盆清气化成了一根洁白无瑕的羽毛，轻轻地漂浮起来，另外气盆的体积也迅速扩张了数百倍，变成了一个水池，里面空空荡荡，一缕清气也没有。
萧白感应着漂浮眉心气池上方的那片空灵羽毛。不光只是给自己提供清气那么简单，它更为他带来了一股空灵玄妙的力量，让自己的五感、敏捷、身体协调能力都有一个明显的提升。
短短五天就进入一羽，萧白不得不感慨《阿罗耶心经》无愧为羽族的无上典籍。若是按照普通羽族功法修行，吸入天地灵气需要运转数十周天，甚至数百周天才能获得一缕清气。而《阿罗耶心经》，仅仅需要运行一周天。
进入一羽境界后，萧白仍没有贸然起身，他静静盘膝坐地，等待着一羽境界为身体带来的最显著的变化。
渐渐地，一股充满旺盛生命力的力量像是从骨头、血液里渗透出来，越来越多，自然而然地传送到后背肩胛骨的位置，如海纳百川般不断汇集，萧白感觉到后背逐渐变热，伴着一阵酥/痒以及略微的刺痛感，就像是有什么东西要从后背冒出来。
良久之后，伴随着一阵强烈的刺痛，两只洁白如雪的羽翼从他后背伸出来，翻卷如刚刚长出的桑叶，带着蓬勃的生命力，又如白云舒展，轻柔荡漾。
萧白的两只眼睛变得乌黑透亮，像是闪闪发亮的黑色宝石，加上背后两只如雪羽翼，他整个人的气质都变得玄妙空幽起来。
萧白静静地感受着双翼，完全与他血肉相连，犹如多出了两只手，可以肆意舒展，奇妙无比。萧白控制着羽翼伸到身前，一片片出生的稚嫩羽毛如此美丽，似是世间最纯洁之物，萧白伸手抚摸着，触感温柔。
“大多数人类都轻视羽人，觉得羽族是劣等名族，他们又怎么会想到，羽翼竟会如此美丽圣洁呢？
萧白按捺住外出展翅高飞的冲动，心念一动，羽翼又收进了后背，让他的外形看起来与常人无异。
萧白成为一羽修士虽然心情不错，但这只是一个铺垫，他的最终目的，还是洗髓。
三个月时光很短，萧白不敢有任何迟疑，直接开始洗髓。
嗡嗡嗡！
眉心处的羽毛震动，无数清气涌出，流遍全身。
萧白运起《太一真经》记载的方法，活络全身，全身骨骼噼里啪啦地一阵脆响，丝丝清气渗透进缝隙骨骼中，开始洗除附着在骨骼上的秽物。
洗髓很痛，就像是有刀在剐骨骼，最开始的时候，萧白痛得龇牙咧嘴，他死命坚持下来，把洗髓的痛楚当成一种磨砺，渐渐地，他紧皱的眉头舒展开来，表情平静，竟习惯了这种痛苦。
大约过了一个时辰，萧白的表面皮肤才渗透出微量黑色的汗滴，散发着恶臭。
在这个时辰内，萧白发现用来洗髓的清气只有微量能够作用于到秽物上，大部分清气都只是在骨骼筋脉间来回游走，白白消耗掉了。萧白知道这与自己的神脉品级有关。
神脉就像一个传送通道，无论是洗髓丹的药力还是清气，想要洗髓都必须得通过神脉传到骨骼上。而