她顿了顿，看到所有人都竖起了耳朵，才继续道：
“冥想修炼，是将无处不在的星能引导入体，冲刷经脉，导入星旋的过程。这对你们的精神力和尚未坚韧的经脉，都是一种负荷。一次高质量的冥想，是滋养；但不顾后果的连续冥想，就是摧残！”
“普通人的精神力和经脉轫性，每天最多支撑两次冥想。如果再次冥想修炼时，体内传来针扎或撕裂感就要停止冥想修炼，如果强行继续，不仅效率骤降，吸收的星能可能十不存一，更会损伤经脉，甚至导致精神萎靡，需要好几天才能恢复，完全是得不偿失。”
她目光瞥向角落里几个家境似乎不错的学生，意味深长地补充了一句：“不要以为靠着家里提供的恢复药剂就能无节制的修炼。药物的力量终究是外来的，它无法完全替代你们自身的恢复能力，过度依赖同样会留下隐患，甚至透支潜力。”
关于冥想修炼，李星耀发现和昨天搜索的内容不太一样。昨天的内容主要讲的是冥想方法，重点提及的是星能的重要性，和星能数值影响的职业等级。
想了想李星耀凝神摒息，听得全神贯注。他很快发现，教科书上的通用冥想修炼法和能量引导术，与林老师此刻传授的、经过无数召唤师前辈千锤百炼优化过的专精技巧之间，存在着许多细微却至关重要的差别。这些差别，就象是通用零件与精密仪器专用配件之间的差距，直接决定了效率和成果。尤其是关于精神力与星能引导的部分，许多巧妙的小技巧和注意事项让他壑然开朗。
“理论是支撑一切的骨架，但实践才是赋予其生命的血肉。”将近两个小时的深度理论灌输后，林老师拍了拍手，“现在，所有人，立刻尝试进入深度冥想状态，忘掉你们昨天练习的方式，严格按照我刚讲解的‘环流法’，引导你们的星能，重点环绕并滋养你们的精神局域。”
教室里瞬间陷入一片安静，只剩下几不可闻的悠长呼吸声。李星耀缓缓闭上双眼，彻底摒弃所有杂念，将意识完全沉入体内经络之中。星能如同一条条温顺却充满活力的小溪，在特定的脉络中缓缓流淌。他尝试着运用全新的“环流法”，以意念为缰绳，小心翼翼地引导着星能流，让其环绕在脑海中。
起初的过程充满了生涩感，星能的流转时快时慢，难以像理论描述那样做到精确控制，好几次循环差点中断。但很快，他感觉他的灵魂强度发挥了作用。在他的持续努力下，星能流逐渐变得平稳。每一次成功的循环，都能隐约察觉到一丝微薄却真实的暖意。
同时，他也清淅地感觉到，这种具有极强目的性的专精引导，对精神力的消耗速度远比普通的冥想要大得多。一个小时的专项冥想修炼课结束，当他从深度状态中脱离时，感受到的是一股源自精神深处的疲惫，但体内的星能似乎增长了。
忽然间，李星耀感觉到了星能数值的增长。
“都感受到了吗？”林老师的声音适时响起，打破了寂静，“专精冥想，效率更高，带来的提升更直接，但对精神力的负担的要求也呈几何级数增长。这绝非一蹴而就的事情，需要你们在课后投入大量时间，坚持不懈地练习，直到将其化为本能。现在，休息十分钟，放松你们紧绷的精神。
休息结束后，林雅再次来到讲台。她的目光扫过台下神情各异的学生，语气逐渐变得严肃：
“冥想是基础，是积累星能的根本。但星能再多，不会用，也只是无用的能量，我们作为法师大类的职业，不象物理职业他们，可以通过星能延展出力量与体制，就算什么都不会，拿一把武器照样可以战斗。
我们星能增长后延展出的是精神力，精神力除非特定职业或技能，否则是无法外放的。所以我们作为法师，如果想获得战斗能力，那么必然要学习技能。
所以，接下来我要讲的，是你们职业道路上更关键的一环——技