“不错。”
毛守拙点头道：“锻体的目的，就是为了加快妖兽肉的消化，同时让身体吸收妖兽肉中所蕴含的血气，继而转化为自身的血气。”
“就如同人下田耕作，身体会因消耗气力而感到饥饿，这其实也是一种潜移默化的锻体方式。”
“常年的耕作，会让他逐渐适应这份工作强度，同时需要进食来弥补耕作所带来的身体亏空。”
“锻体方式也是如此，通过挥霍自身气力，继而促进身体快速消化所吃下的妖兽肉。”
“入门级锻体有两步，内养外练，内养自身气血，同时辅以外练，以站桩，扛沙，绕圈，抱石，对练，以循序渐进的方式，来加快所食妖兽肉消化速度！”
“等你们晋入沸血一重，你们的身体习惯了这种锻体强度后就不适用了。”
“到时候则会教授你们破军刀法，通过习练破军刀法来消化妖兽肉。”
“好了，现在开始教你们锻体第一重内养气血口诀。”
“蓄天元之气，入天突，贯璇玑，倒悬星，壮气血”
锻体第一重口诀，只有寥寥十几句。
沉牧生涩的默念几遍后，便记下了锻体第一重全部内容，同时根据毛守拙所指来记住相应的穴位。
“之所以只教你们锻体一重的口诀，是为了防止你们中有人尚未学会走就想着跑。”
毛守拙环顾一圈，沉声警告道：“锻体诀并不仅仅只是口诀，在没有达到相应沸血境界，贸然修炼不匹配自身实力的锻体功法，轻则经脉尽断沦为废人，重则气血逆流倒灌暴毙当场。”
“听清楚了吗？”
“听清楚了！”
大概半个时辰过去，待众人能熟练背诵口诀，毛守拙开始指导众人站桩。
沉牧观察着毛守拙的每一个动作，生怕遗漏了任何一个锻体步骤。
仅仅是站桩片刻功夫，就陆续有人双腿发麻而坚持不住，最后瘫坐在地。
沉牧则是在默默的坚持着，哪怕是双腿酥麻到宛若不是自己的，他也不敢有丝毫懈迨。
同时借助站桩的空当，沉牧心神沉入脑海，观察古树的变化。
古树依然呈现出虚幻状，不过古树的其中一道根须，却在因猩红色雾气涌入的同时，凝实的局域正逐渐增加。
凝实的局域依然只有极少的一部分，和整根树须比起来，尚不足百分之一。
“就是不知道，当古树这道根须尽数被凝实后，会出现什么样的变化。”
沉牧心头暗道。
虽然还不清楚这棵参天古树的具体作用，但沉牧打心底非常期待。
当那道古树根须彻底被猩红色雾气灌满凝成实质后，会出现什么样的变化？
“接下来教你们扛沙，方式也非常简单，就是背扛着沙袋快走，同时运转锻体诀蕴养气血，否则吃下的妖兽肉只会被白白挥霍”
毛守拙并未给众人任何休息的时间，继续教导锻体的第二步骤。
“”
整个锻体过程，从晨阳升起时开始，直到夕阳西下才迎来结束。
哪怕是在此期间消耗大量气力，沉牧依然有着极强的饱腹感，仿佛接下来的数天都不需要进食。
这让他不禁暗暗咂舌，妖兽肉的饱腹感竟然能持续如此之久？
那说明服用的那一斤妖兽肉，还尚未被身体给彻底消化。
同时脑海里的那棵参天古树，让他迫不及待的想要弄清楚它身上的秘密。
那参天古树的庞大根须，显然不是一斤妖兽肉提供的猩红色雾气所能补足。
“好了，关于锻体的过程，我已经全部教给你们，今天的锻体到此为止。”
“大家都散了吧，回去后好生内养气血，明天来这里集合！”
毛守拙