“弟子明白！”叶凡眼睛一亮，他终于明白了师父的用意，他马上说道。
陈扬便继续说道：“这第二步，就是控制自己的心灵。人的心灵，也称心猿。说一个人不认真，就是心猿意马。要修炼，首先就是要控制住心猿，聚精会神。唯有专注，才能有所成就。我再举个例子吧，男人看见漂亮的女人，就会有想法。如果漂亮的女人撩拨男人，那么男人就会起反应。”
林清雪闻言，顿时脸红。
陈扬不管这些，继续说道：“但是叶凡，你能不想女人，就让自己起反应吗？”
“不能！”叶凡老实说道。
陈扬说道：“不能是正常的，你再看这手。”他将手伸了出来。
林清雪说道：“哥，你的手比我的手还要白和柔软。”
陈扬一笑，他也不理会林清雪，继续说道：“我想要让我的手变得通红，叶凡，你说应该怎么办？”
叶凡说道：“找一根橡皮筋，把手腕箍住。”
“是，气血不流通，自然就红了。”陈扬说道：“那你看我。”
他心念一动，于是血液全部朝手掌里涌。过不多时，陈扬的手就变的通红。
“知道这是怎么回事吗？”陈扬问。
叶凡说道：“是您将身体的血液控制着朝手脉里涌？”
陈扬说道：“没错，是这个道理。所以，你们要学的就是控制身体里的气血运转。人体是个很复杂的存在，这个复杂的程度，人类自己都研究不明白。等你能完全控制自己的身体了，那你就是身体的神灵了。人身体的细胞，免疫系统等等，是与宇宙万物相联系的。在身体里面，能找到宇宙万物的影子，这是以小见大。你们现在要做的就是，心意一动，汗毛炸起，闭住元气。只有做到了炸汗毛，闭元气，才能开始走下去。”
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