“上中下分别代表人的面部、腹部以及胯部，从今天开始，站在这条线外，单手持剑，剑不出鞘，从上到下，刺一百次，从下到上，刺一百次，接下来每天增加一百次。”
明日指着三个点，给明元讲解着，随后在离圆木五尺外，划了一条线，对明元提出了要求。
“啊~能不能次数少一点啊，这刚刚开始的，你就不怕我练废了啊？”
明元听到一天相当于要刺两百下，而且下一天还得加倍，于是一脸苦瓜相，皱着眉头，恳求道。
“小月看够了，就把以前给你用的沙袋拿下来。”
明日视若无睹，转身朝着二楼喊道。
“啊~哦~”
只见明月正站在窗户边，看着楼下的两人，突然被明日点名，明月被吓了一跳，下意识的往边上一躲，可是已经被发现了，再躲也没用了，只好应道。
“什么！还要绑沙袋啊？我的天呐，还让不让人活了啊~”
明元一听到沙袋，心里祈祷着，找不到、找不到，不是给我的、不是给我的，不等明日回答。
明月双手提着沙袋，慢慢走了过来，丢在了明元和明日的前面，等着明日的指示。
“全部给他绑上，接下来就有小月来指导你，我就先歇会了，年纪大了，需要多休息~”
明日让明月给明元绑上沙袋，而后将后续的工作交接明月了，而自己就躺倒在躺椅上，喝一口果汁，闭着眼睛，摇着扇子。
明元朝着明日做了一个嫌弃的表情，然后蹲下身子数了数沙袋，发现有五个，四小一大，顺手拿起一个小的掂量了一下，发现也不是特别的沉，也没有放在心上。
随后，很自觉的配合明月，将四个沙袋分别绑在了手和脚上，活动了一下，感觉还可以，等到明月将大沙袋绑上的时候，明元这时感觉到一种下坠的力量拉扯着自己，不过还在承受的范围内。
“没事吧，这么重受得了吗？要不要先减掉腿上的？”
明月有点不放心的问道。
“没事~你看~再说了，不得要严格要求自己嘛！”
明元挥舞着手臂，蹦了几下，示意自己没事，还能摆造型呢。
“那就开始吧！上中下刺三下为一次，五十次为一个循环，可以休息十秒，如果中间停顿了，那就重新开始，明白了吗？”
明月见明元还这么嘚瑟的蹦跶着，于是就将训练的要求告诉明元，想让他先有个心理准备。