钟的休息时间转瞬即逝，莉莉安强撑着站起身，跟着千里凌耀踏上沙地赛道。松软的沙子果然比草地难跑得多，每跑一步都要陷入沙子中，阻力大得惊人，刚跑了两公里，她的小腿就开始抽筋般的疼痛，脚步踉跄得更加厉害，汗水顺着脸颊滑落，滴进沙子里，留下一个个小小的湿痕，又很快被风吹干。
“坚持住！”千里凌耀在她身后喊道，声音带着一丝严厉，“沙地能暴露你所有的发力问题，你现在小腿用力过多，核心没有收紧，所以才会这么累。感受重心的转移，把力量集中在大腿和核心，调整步频，加快落脚速度，减少沙子的阻力影响！”
莉莉安咬着牙，按照她的指导一点点调整。泪水在眼眶里打转，腿部的疼痛几乎让她难以忍受，好几次都想停下来放弃，但一想到教练的否定，想到自己想要变强的执念，想到千里凌耀的期待，她就硬生生把眼泪憋了回去，一步一步艰难地向前跑。
！千里凌耀始终跟在她身边，时而纠正她的跑姿，时而提醒她调整呼吸，目光却从未离开过她的身影。她在仔细观察着莉莉安的表现：在草地赛道上，即使疲惫到极致，她的节奏也没有完全乱掉，只是速度变慢，这说明她的耐力底子其实很不错；在沙地赛道上，虽然力量不足，但她的韧性极强，哪怕速度慢得几乎要走，也从未想过停下，这种不放弃的精神，是赛马娘最宝贵的品质。
两个小时的基础训练结束，莉莉安几乎累得虚脱，直接躺在沙地上，望着灰蒙蒙的天空大口喘气，浑身的肌肉都在叫嚣着疼痛，连抬手的力气都没有了。千里凌耀坐在她身边，递过一条干毛巾：“感觉怎么样？”
“累太累了。”莉莉安接过毛巾，有气无力地擦了擦汗，声音带着浓重的疲惫，却又透着一丝难以察觉的兴奋，“但我感觉好像找到了一点跑步的感觉，比以前顺畅多了，尤其是按照您说的调整发力方式后，好像没那么吃力了。”
“这只是开始。”千里凌耀语气平静，“接下来的一周，我们都会重复这样的训练，并且每天增加一公里的距离，沙地训练会加入负重。不过，通过今天的观察，我大概知道你的优势在哪里了。”
莉莉安立刻来了精神，挣扎着坐起身，碧绿色的眼眸里满是期待，连疼痛都暂时忘了：“我的优势？是什么？凌耀小姐，我是不是适合短距离冲刺？还是还是弯道技巧？”她忐忑地问道，心中充满了对自己未来的不确定。
“都不是。”千里凌耀缓缓开口，赤色眼眸中带着一丝肯定，“你的爆发力不算出众，短距离冲刺时力量不足，弯道技巧也需要打磨，但你的耐力和韧性远超常人——你天生就适合长距离赛事。”
“长距离？”莉莉安愣住了，眼中满是难以置信，“可是教练一直说我耐力平平，让我练冲刺，我自己也觉得长跑很枯燥，而且每次长距离训练，我都跑不过别人”
“那是因为你的训练方向错了，而且没有人真正教你如何发挥耐力优势。”千里凌耀摇头，耐心解释道，“你在草地赛道上，十公里后虽然疲惫，却依旧能保持稳定的节奏，这是很多赛马娘都不具备的特质；沙地训练中，你的坚持力也印证了这一点——哪怕身体已经到了极限，你的意志也没有垮掉。这正是长距离赛马娘最需要的品质。”
她顿了顿，继续说道：“你的身体、呼吸节奏，都更适合长时间、稳定输出的长距离赛道。强行练冲刺，只会浪费你的天赋，还会让你越来越没有信心。破晓，她也是耐力型赛马娘，凭借稳定的输出拿下过多场长距离赛事冠军。你和她很像，只要找到正确的训练方法，把耐力和韧性的优势发挥到极致，你一定能在长距离赛道上站稳脚跟。”
莉莉安呆呆地看着千里凌耀，脑海中闪过自己以往比赛的场景——每次短距离冲