【传道】
都说短，我是在谋划大动作，倒时候来个爆更哈，希望大家每天都追更，形成一种习惯，
看看小说高兴高兴，还能每天学点好东西，
今天讲赤龙-搅海！每天睡前和睡醒后，不要着急起来，
先扣齿36下，然后用舌头绕着牙印外侧，注意了是牙龈挨着脸皮的那一侧，
左右加一起搅动三十六下，开始舌头会累，这就是再锻炼内脏，
积累的唾液不要一次咽下去，分三次咽下，意念引导咽下去的琼浆玉液到达丹田，
然后再揉丹田三十六下，完毕！
此乃长生不老牙齿固健鹤发童颜的基础！乃是道家养生的妙法！
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先扣齿36下，然后用舌头绕着牙印外侧，注意了是牙龈挨着脸皮的那一侧，
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积累的唾液不要一次咽下去，分三次咽下，意念引导咽下去的琼浆玉液到达丹田，
然后再揉丹田三十六下，完毕！
此乃长生不老牙齿固健鹤发童颜的基础！乃是道家养生的妙法！