第一阶段增肌计划，头四个月。每周五天力量训练，重点在下肢和核心——你的腿得像树根，腰腹得像盔甲。不是要你变成健美先生，是要功能性力量。能扛住人，能卡住位，能在对抗后还能稳定出手。”
丽莎补充道：“饮食方面，我们给你配了定制餐。每天六顿，蛋白质摄入量会是你现在的两倍。还有补充剂，你得随身带着，训练前后、比赛间隙都得喝。睡眠——”她看向那个一直没说话的睡眠专家。
“每天至少九小时，”睡眠专家说得很慢，每个字都像在强调，“我们会给你戴监测手表。深度睡眠时间不够，第二天训练量就下调。恢复和训练一样重要。”
罗德里格斯把所有人的话总结了一下：“凯文，我们知道你能得分。但在这个联盟生存，你需要一副能让你安稳得分的身体。这副身体，我们现在没有。得造出来。”
杜兰特翻看着计划书。图表、时间表、食谱、补充剂清单密密麻麻的文字和数字。他突然想起大学时的训练，那些相对简单得多的日子。
，！
“会很苦，”迈克说，他前臂上有纹身，能看出曾经也是运动员，“头两周你会浑身疼得睡不着。但熬过去，你会感觉到变化。”
会议室安静了几秒。杜兰特看着那些数据，那个刺眼的“0”次卧推，还有自己瘦长的胳膊。
“什么时候开始？”他问。
罗德里格斯笑了，第一次笑。“现在。”他站起身，“迈克带你去力量房，从最基础的开始。丽莎，他的第一顿加餐准备好了吗？”
“蛋白奶昔和燕麦，已经送去更衣室了。”
杜兰特跟着迈克往外走。经过玻璃墙时，他看到楼下训练场上，科比已经开始投篮练习了——底角、四十五度、弧顶，每个点连续命中二十个才换下一个点。动作干净利落，像机器。
“别看他了，”迈克说，他大概注意到了杜兰特的目光，“先看你自己。一年后，你再和他比。”
力量房在另一头。门推开时，杜兰特闻到铁锈和汗水的味道。器械林立，有些老队员已经在练了——大本在做深蹲，杠铃上的铁片多得吓人；波什在练核心，身体绷成一条直线。
“从这里开始。”迈克指着一台空着的史密斯机，“空杆，深蹲。我们先看看你的动作模式。”
杜兰特走向那台机器。金属杆在灯光下泛着冷光。他深吸一口气，钻到杆下，把杆架在肩上。
喜欢。