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第1258章 休赛期训练:新技能的打磨?(1 / 3)

2014年10月31日,湖人训练馆,凌晨4点47分

灯光将空旷的球场切成明暗相间的几何图案。陆鸣独自站在三分线外,脚下的三个篮球车装得满满当当——总共150个球,这是他凌晨训练的第一项内容。

汗水已经浸透了灰色训练背心。他刚刚完成了半小时的体能训练:跳绳、折返跑、阻力带横移。现在,是投篮时间。

“第87个。”他低声计数,接球、起跳、出手。

“唰!”

空心入网。篮球穿过篮网的声音在寂静的训练馆里格外清脆。

陆鸣没去捡球,而是走向中场logo处——那是他给自己划定的“新领域”。在这里投出了383的命中率,惊艳联盟。但这还不够。

陆鸣在logo中心站定,距离篮筐28英尺。这个距离,三分线看起来像一条模糊的弧线。他深呼吸,调整姿势。

系统界面在眼前弹出:

【技能打磨任务:超远三分稳定性】

建议:调整出手弧度为50-55度,增加手腕跟随动作

“我不需要那么快,”陆鸣思考,“我需要稳定。”

他睁开眼,接球,起跳。这次他把出手点稍微调高,手腕的跟随动作更充分。

篮球在空中划出一道漂亮的抛物线——

“砰!”

砸在后沿弹出。

“高了。”陆鸣皱眉。系统立即反馈数据:

【出手角度:57度,过高】

【建议调整:降低至52-54度】

陆鸣调整,再投。

“砰!”

又打铁。这次砸在前沿。

【出手角度:49度,过低】

陆鸣停下来,擦了把汗。超远距离投篮最难的,是每一次出手都要保持几乎完全一致的动作。距离越远,细微的偏差被放大得越明显。

他想起科比教他的方法:“把投篮想象成罚球。只不过罚球线在28英尺外。”

陆鸣再次调整呼吸,想象自己站在罚球线上。接球、屈膝、起跳、出手——

“唰!”

空心!完美的声音。

陆鸣嘴角扬起一丝笑意,继续投。第92个、93个、94个……篮筐在他眼中逐渐变得巨大,距离感开始模糊,肌肉记忆接管一切。

早上7点15分,队友陆续抵达

“我的天,你又来这么早?”揉着惺忪睡眼走进训练馆,手里拎着咖啡,“老大,你不用睡觉的吗?”

陆鸣刚做完第三组投篮训练,正坐在场边用泡沫轴放松腿部肌肉。“睡了四个小时,够了。”

“四个小时?!”夸张地捂住胸口,“我要睡八个小时才能像个人类!等等,你该不会又练了logo三分吧?”

陆鸣没回答,只是指了指场地另一侧——那里散落着至少两百个篮球,都是他凌晨投过的。

“疯子,”摇头,“不过疯得好。你越疯,我们赢球越容易。”

陆续有队友进来。索尔安静地开始拉伸,德怀特·霍华德大声放着嘻哈音乐,韦斯利·马修斯和肖恩·利文斯顿——两位新援——在角落低声讨论战术。

科比是最后一个到的,8点整,分秒不差。他穿着训练服,右膝上缠着厚厚的护具。

“都到了?”科比扫视全场,目光最后落在陆鸣身上,“陆,昨晚的比赛录像看了吗?”

“看了三遍。”陆鸣说,“我们有17次失误,其中8次是沟

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