前往邻省训练的大巴在高速上行驶了三个小时。
车窗外的积雪渐渐稀疏，露出褐色的土地，阳光透过玻璃照在苏凡的笔记本上，上面密密麻麻记着邻省体校的训练特色——据说那里的中长跑耐力训练方法独树一帜，这也是马教练安排此次交流的原因。
“听说他们的‘山地间歇跑’很厉害，”沈清若凑过来看，指尖不小心碰到纸页，像被烫到似的收了回去，“能在海拔三百米的山坡上连跑五组，每组控制在固定配速内。”
“听起来就够狠的。”
苏凡笑了笑，想起自己在省队时被教练拉去爬山练耐力的日子，“不过对提升心肺功能确实有用，等下得好好学学。”
邻省体校的训练基地建在山脚下，红砖墙围起的院子里，跑道上还残留着未化的薄冰。
交流训练比想象中更紧凑，从上午十点到下午四点，男女队分别跟着当地教练体验了不同的训练模块——男队侧重爆发力与山地跑的结合，女队则专注于耐力与步频的控制。
沈清若跟着当地教练跑完三组山地间歇后，双腿像灌了铅，扶着树干大口喘气时，苏凡递过来一瓶温水：“慢点喝，别呛着。”
“他们的节奏控制太绝了，”她接过水瓶，指尖冰凉，“明明看着不快，却怎么也追不上。”
“这就是耐力训练的精髓，”苏凡在她身边蹲下，看着远处的山坡，“不是比谁跑得猛，是比谁能把力气用在最关键的地方。”
夕阳西沉时，训练终于结束。
就在众人以为能回宿舍休息时，体校的负责人却满脸歉意地解释：“实在抱歉，宿舍都住满了，只能委屈大家在操场搭帐篷将就一晚。”
这个消息让喧闹的队伍瞬间安静下来。
马教练皱了皱眉，却也只能接受：“行，那就搭帐篷。
男队员多搭几个，照顾下女队员。”
帐篷很快在操场边缘支起来，蓝白相间的帆布在暮色中像一朵朵蘑菇。
分配方式很自由，可同性组合，也可男女搭配——毕竟都是运动员，对住宿的讲究远没那么多，只是这个“自由组合”让气氛莫名变得微妙。
沈清若抱着睡袋站在帐篷旁，看着李雪和张萌钻进同一个帐篷，赵蕊也被两个邻省的女队员拉走了。
剩下的几个女队员她不太熟，犹豫着要不要开口，却见她们已经互相招呼着组队完毕。
寒风卷着夜色吹来，她下意识地裹紧了外套，心里有点发慌。
就在这时，身后传来熟悉的声音：“没找到队友？”
沈清若回头，苏凡正站在不远处，手里拎着两个睡袋，身后的帐篷已经搭好了。
“我本来想跟添哥他们挤挤，”他指了指不远处正在打闹的苏炳添和张培萌，“不过看样子，你好像更需要队友。”
他的语气很自然，像在说一件再平常不过的事。
沈清若的心跳却漏了一拍，脸颊在夜色中微微发烫：“会不会太麻烦你？”
“麻烦什么，”苏凡笑了笑，提起睡袋往帐篷走，“都是队友，互相照应是应该的。
再说，马教练不是让我们多‘互助’吗？”
最后那句“互助”说得带着点调侃，沈清若却没反驳，只是低着头跟在他身后。
帐篷里空间不大，刚好能容下两个人，帆布外的灯光透过缝隙照进来，在地上投下细碎的光斑。
苏凡利落地铺好防潮垫，把一个粉色的睡袋推到她面前：“这个是新的，没穿过。”
“谢谢。”
沈清若接过睡袋，指尖碰到他的手，两人都顿了一下，随即移开视线。
帐篷外渐渐安静下来，只剩下风吹过帆布的“呼呼”声，和远处偶尔传来的笑闹。
苏凡脱掉外套，