就定下了轻松的调子。
“我先考考大家，有没有人有时候，明明没干什么体力活，却觉得特别累，身体沉得像灌了铅？”
下面一片窃窃私语和点头。
“有没有人，晚上躺床上，脑子跟跑马灯似的，停不下来，越想睡越清醒？”
更多点头，有人开始喊：“林老师，你在我家装摄像头了？”
林远笑了：“看，这不是你一个人这样。这叫‘精神内耗’！你的大脑后台程序开太多了，cpu过热了！得学会关后台，清缓存！”
他用电脑程序做比喻，学生们瞬间懂了。
他又讲到压力：“压力这东西，就像游戏里的怪，完全没压力，你这号就废了；压力太大，直接把你秒了。关键是找到那个‘黄金压力区’，既能让你升级，又不至于扑街。”
他甚至还讲到“社恐”：“其实很多人都有点社交紧张，这很正常。你以为那些在台上侃侃而谈的人不紧张？他们可能只是学会了把紧张转化成能量，或者……脸皮练厚了点。”
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台下哄堂大笑。
林远用最生活化、最幽默的语言，把那些听起来高深莫测的心理学概念，掰开了，揉碎了，喂到学生嘴里。他不再是一个高高在上的老师，而像一个见识广博、风趣幽默的“学长”或者“游戏攻略大神”，在分享他的经验和技巧。
这堂班会课的效果出奇的好。下课了，还有学生围着他问：
“林老师，那‘清缓存’具体怎么做啊？”
“黄金压力区怎么找？”
林远趁机安利：“这些问题啊，‘心晴小屋’的苏老师是专家，她那里有更详细的‘攻略’哦！大家有空可以去‘刷个副本’。”
高潮：国旗下的讲话——放下身段的真诚。
周一的升旗仪式后，按照惯例，会有领导或老师进行国旗下讲话。通常都是些“珍惜时间”、“努力学习”、“遵守纪律”的套话，学生们早就练就了“左耳进右耳出”的神功。
但今天，走上主席台的，是林远。
学生们有些意外，连老师们也投来好奇的目光。
林远没有拿稿子，他走到话筒前，试了试音，然后开口，声音通过喇叭传遍操场：
“老师们，同学们，大家早上好。今天，我想和大家聊一个可能有点敏感，但和我们每个人都息息相关的话题——我们的内心世界。”
操场上一片寂静，不同于往常那种被迫的安静，而是带着些许讶异和期待的静默。
“我知道，在很多人看来，关注心理健康，好像是一件有点‘丢人’或者‘软弱’的事情。”林远语气平和，带着一点自嘲，“好像承认自己心里有点小烦恼、小情绪，就不够坚强，就不像个‘男子汉’，或者就不是个‘好学生’。”
他顿了顿，目光扫过台下年轻的面孔。
“但我想告诉大家，这完全是一种误解。我们的心脏会感冒，会得炎症，需要看医生；我们的大脑，这个负责我们所有情绪、思维和行为的最高指挥部，同样也会‘感冒’，会‘过载’，会需要帮助和休息。这和我们身体其他器官生病，没有任何区别，一点也不丢人。”
他用了那个经典的比喻：“如果我们骨折了，我们会毫不犹豫地去医院打石膏。那如果我们的情绪‘骨折’了呢？如果我们的内心感到疼痛和不适，为什么就不能大大方方地寻求帮助呢？”
“强壮的心灵，和强壮的身体一样，都需要锻炼，需要营养，也需要定期‘体检’。”林远的声音变得愈发诚恳，“学会识别自己的情绪，学会和压力共处，学会在遇到困难时寻求支持，这非但不是软弱，恰恰是世界上最酷、最强大的能