正好解暑。
“师兄泡的茶真好喝！”
阮喃喃一口气喝了半杯，满足地眯起眼睛。
休息片刻后，苏南雪开始教授他们辨识暑热的症状和应对之法。
“夏日最要小心的就是中暑。”
她仔细讲解着，
“轻者头晕恶心，重者甚至会昏迷不醒。若是遇到中暑之人，要立即将其移至阴凉处，用湿毛巾敷额，再喂以淡盐水。”
陆云霁认真记录着，不时提出疑问：
“四师姐，若是遇到重症中暑，可否用金针渡穴之法急救？”
“可以。”
苏南雪赞许地点头，
“取百会、人中、十宣等穴，有醒神开窍之效。不过要注意手法，不可过重。”
阮喃喃听得入神，忽然问道：
“四师姐，若是我们自己中暑了该怎么办？”
“所以要学会预防。”
苏南雪温柔地说，
“避免在烈日下久待，多饮清水，保持心情平静。若是感到不适，及时服用消暑的药材。”
说着，她取出几个小巧的香囊：
“这是我特制的避暑香囊，里面放了薄荷、冰片等药材，带在身上可以防暑。”
阮喃喃接过香囊，立刻闻到一股清凉的香气，顿时觉得神清气爽。
她小心地将香囊系在腰间，又拿了一个递给陆云霁。
午后，三人移步到寒泉边修炼。
这里的温度比灵泉那边更低，泉水冰冷刺骨，连空气都带着寒意。
“在此处修炼《鹄白功》，最能锻炼对寒热的适应能力。”
苏南雪解释道，
“但要循序渐进，不可贪快。”
阮喃喃刚开始还觉得寒冷难耐，但在苏南雪的指导下慢慢调整呼吸，渐渐适应了这里的温度。
她惊喜地发现，在这种极端环境下修炼，内力增长的速度反而更快。
陆云霁则是在寒泉边练习《无为剑经》。
冰冷的空气中，他的剑势越发沉稳，每一招都带着凛冽的寒意。
偶尔剑尖划过水面，会带起一串晶莹的水珠，在阳光下闪闪发光。
修炼间隙，阮喃喃在寒泉边发现了几株罕见的草药。
这些草药通体雪白，叶片上覆盖着一层薄霜，即使在盛夏也散发着寒气。
“四师姐，这是什么？”
她小心地指着那些草药问道。
苏南雪走近查看，眼中闪过惊喜：
“这是‘寒玉草’，只在极寒之地生长，没想到这里也有。此草性大寒，是炼制解毒圣药的重要药材。”
她小心地采集了几片叶子，放入特制的玉盒中：
“寒玉草采摘后要立即保存，否则药性会大打折扣。”
陆云霁也过来查看，仔细观察着寒玉草的生长环境：
“此处寒泉应是地脉阴气所聚，才能孕育如此奇草。”
夕阳西下时，三人才离开星辉谷。
虽然在外修炼了一整天，但因为谷中凉爽，反而比在院子里更舒适。
回到小院，暑气再次扑面而来。阮喃喃热得直扇风：“还是星辉谷凉快”
苏南雪笑着取出一个瓷瓶：
“这是用今日采集的药材特制的清凉油，抹在太阳穴上可以解暑。”
阮喃喃试了试，果然觉得清凉舒爽。
她兴奋地也要给陆云霁抹，却被他轻轻避开。
“我自己来。”
他接过瓷瓶，小心地蘸取少许药膏。
晚膳时，苏南雪准备了几道清爽的药膳。
凉拌黄瓜、荷叶粥、薄荷豆腐，每一样都带着清凉的口感，正好消解夏日的燥热。
“四师姐做的饭真好吃！”
阮喃喃吃得津津有味，