，顾晚宁还是压下心底的恐惧开始练习。这些基本掌握后，徐延说道：“现在练习不扶着岸边飘浮，再站立。”徐延带着顾晚宁往中心去，远离了岸边。顾晚宁按照他说的，深吸了一口气后把脸埋到了水里，身体渐渐飘浮起来，然后她拍水站立。但是，扶着岸边和不扶着的区别真的很大，溺水的恐惧感根本抵挡不住，尤其是飘浮的时候她的身体有些歪，顾晚宁一下就慌了神，导致她没能站稳跌进了水里。
顾晚宁下意识的挣扎起来，越挣扎越站不起来。好在徐延就在旁边，及时的把她扶了起来。
顾晚宁站稳后，抬手抹着脸上的水，咳了好几声。“没事吧？”
顾晚宁胸口剧烈的起伏着，随后才说道：“没事。”徐延看着她：“不用担心，我就在旁边，你不慌神就能站稳。”“好。”
理智上顾晚宁是知道的，也知道徐延就在旁边会救她。但是，溺水的时候根本想不起来这点。想到这里，顾晚宁走神了几秒，回忆了一下，想要记住刚才的感受。
【学会了，然后呢？这样就会游泳了吗？】【看着感觉还挺简单的。】
【这教练一副小白脸的样子，一看就不会教。】【臭男人不准碰仙人！）
【天天睡不醒：我也会游泳，我要是能教仙人就好了，肯定比这人教的好。】
【你没事吧：你还是睡觉去吧，别做美梦。】【比京城首富更富：哪有这么复杂，这么简单这教练还教了这么久。】（真是什么人都能当教练了（我不羡慕）。】【就是啊，没看出这个教练有啥作用（我不酸，真的）。】【教的一点都不好(我有时间)。】
一节体验课结束，顾晚宁进了浴室冲洗，随后换了自己的衣服出去。到了外面，发现徐延还没走，顾晚宁顿时明白应该是要问她要不要买课。她想了想，刚才上体验课的时候徐延教的确实还不错。而且，过程中也没有跟她推销什么的，没有让她觉得困扰。
走近后，没等徐延开口，顾晚宁就说道：“教练课我还要想一下再决定买不买，能加你个微信吗？如果后面需要的话我就联系你。”徐延愣了下，嘴边的话咽下，“嗯，有什么问题都可以联系我。”顾晚宁加了他的微信，告别后离开了健身会馆。这会儿正快到中午，加上一个小时的学习也有些饿了，顾晚宁就在附近找了个地方吃了午饭。
一碗热气腾腾的羊肉汤，再配上一张饼，吃上一口顾晚宁感觉浑身都舒服了。美食平常吃的时候也会好吃，但是，饿的时候吃绝对更美味。【呼，这一口真舒坦。】
【这老板忒小气了，就放了这么一点羊肉，吃起来真不过瘾。】【可能价格便宜吧。】
【吃这个让我想起来前几年在云城的时候吃的羊汤了，是真香啊，里面的羊肉放的还多。】
【给我吃馋了，今天晚食我就去吃羊汤。】吃饭的时候，顾晚宁刷了会儿短视频，其中一条是保命冷知识。作为一个惜命的人，顾晚宁从头到尾的看完了。
里面有一些是她知道的，还有的是她不知道还很可能会做的，看完真是一阵后怕。
比如不可以用刀给冰箱除冰，这条她没做过，但是之前看到刘云就是这么除冰。比如高铁站不能打伞，还有什么脚麻的时候不能用力跺脚，因为会加重祖经的受压缺血。[注]
顾晚宁看完后转发给了刘云，然后点了赞收藏保存。视频被单独的分到了保命知识的收藏夹里，并且提醒自己之后要时常看看。这么想着，顾晚宁点进了搜索框搜了下其他保命的冷知识，有一条是医学冷知识。真的很冷，里面好些都是她不知道的。【什么？鼻孔竟然是轮流工作的？就是说一次只有一个鼻孔在使用？？？【啊？闻臭袜子会死？！】
【真的假的，这也太吓人了。】
【经常挖鼻孔老了会变痴傻？】
【赤脚大夫：虽然匪夷所思，但我刚才试了下，鼻子那