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第145章 比基尼惊喜,御姐深夜视频(二合一(3 / 6)

异的条件会导致太多的女孩喜欢上他。

如果你因为花心而放弃他,那未来也会有一大堆不介意他花心的女孩主动倒贴。

就象网上常说的那句话,你不干有的是人干!

这句话放在林深身上同样适用。

你不被干有的是人被干!

徐璐选择尊重江婉的决定并轻叹一声。

“行吧行吧,既然你已经做好心理预期了,那我也就不多说什么了。”

“记得做好措施,别到时候搞出来人命。”

“那你觉得我为什么要选择明天去琴岛呢?”

江婉娇俏地眨了眨眼,脸上露出富有深意的笑容。

——

——

晚上8点30。

最近因为生活上的事情比较多,所以他也没怎么来健身。

这就导致陆冉见到林深后,神情颇为惊异。

“林先生?您怎么来了?”

“我不能来吗?”

“我没有这个意思!”

见林深眉毛一挑,陆冉赶忙摆手解释并岔开话题。

“那您今天来是打算上私教课呢,还是自己练一练?”

“我打算做一做卧推。”

林深活动了一下肩膀。

“就麻烦陆教练你在旁边帮我看着了。”

“不麻烦!不麻烦!这是我的职责嘛。”

陆冉很乐意为林深服务,旋即引领着他来到卧推区并介绍起注意事项。

“您躺下的时候背部要贴紧凳面,肩胛骨下沉并收紧,切记不要耸肩或者含胸,后腰处可微微拱起,留出一掌的空隙,内核在卧推的整个过程中要始终收紧,避免受伤。”

“双脚自然弯曲踩实地面,发力稳住身体,避免空蹬和晃荡。”

“恩。”

按照陆冉的指引,林深先试了一把40kg的杠铃。

毕竟运动健康的任务要求是卧推跟体重一致的重量,也就是80kg左右。

这是林深从未想过的重量,感觉肯定有难度。

于是他打算将重量一次次往上加,看看自己的极限到底在哪里。

健身的初衷就是第一个字,健康的健,而不是后面的“身”。

林深很注重对自己个人的保护。

不过让他有些意外的是,40kg轻轻松松就起来了。

原来自己这么强了吗?

林深有些惊讶。

虽然他的体质属性已经提升到了87,但他始终觉得自己应该不比正常人厉害多少才对。

毕竟他可从来没有进行过卧推相关的训练,结果第一次就这么顺利!

于是林深直接将重量加到了50kg,还是轻松松松地就举起来了。

“林先生,您的胸大肌群力量感很足啊。”

陆冉忍不住夸赞道。

在她看来,林深的肩膀、骼膊和胸前并没有很强的健身迹象,肌肉块也不是特别明显。

结果他竟然能这么轻轻松松地举起50kg的杠铃,着实有点实力。

“帮我加到60kg吧。”

林深坐起身休息片刻,等陆冉加完杠铃片后,他躺在凳子上深呼吸,紧攥杠铃。

这次稍微遇到了一些麻烦,10kg的加重使得林深上半身肌肉紧绷。

不过最终他还是举起来了。

说不定今晚有希望完成运动健康的任务!

林深内心弥漫着一丝兴奋。

于是他进行了充分的休息和肌肉放松后,直接将杠铃重量加到了跟自己体重一致。

也就是80kg!

“林先生,您一次加这么重的话”

陆冉担忧的话还未说完,随后就看到林深躺在凳子上已经准备尝试了。

这吓得她赶忙全神贯注,仔细观

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