“行了，不踢了，海花的防守真是太厉害了，要想踢着她可不是那么容易的。”
海花放松下来说：“安宁在对练中的弹踢把握得很好，打了这么半天，这只脚还一直没有落地呢！她跳了两次步，弹踢了七脚，击打了五六个部位，几乎一脚一个部位，真是非常灵活。”
“安宁的弹踢特点就是灵活，这说明她的腿部支撑力很强，”米老师称赞说，“她的弹踢具有很强的威慑力，让人感受到一种恐惧感。很好，第一次对练就应用得很好，如果熟练以后那就势不可挡了。”
百强也笑着说：“安宁弹踢得比我好，具有超强的灵活性，她抬起腿以后，你都不知道往哪踢，很难防范。”
“你们别夸我了，我的弹踢还没有达到那么好的程度，还得练呢！”安宁被夸得不好意思了。
“咱们接着来吧！这回该我进攻了。”海花说着便和安宁拉开了架势，开始了又一次对练。
刚才你是缓攻，这一回我要猛攻，踢你一个措手不及。海花心里想着便朝着安宁冲了过去。在距离拉近后，便抬起了右腿。
安宁紧盯着海花的右脚，看看她到底往哪踢。海花弹起右腿以后并没有马上踢，而是往左上方单腿弹跳了一步，之后才弹出了右小腿，直击安宁的腹部。安宁防范不及，肚子上挨了一脚。
海花这一招用得很妙，突然抬腿却没有弹踢，而是先往上蹦了一下。这一蹦完全出乎安宁的意料，安宁以为海花猛攻过来还不抬腿就踢呀！没想到她不但没踢反而还往上蹦了一步。她这是想干什么？弄的安宁不知所措，所以才挨了一脚。
紧接着，海花又往上蹦了一小步，继续朝着安宁的脸部弹踢了一脚。安宁已经反应过来，她赶紧出掌拦截住踢过来的一脚。海花继续往安宁的身后蹦了一步，然后又朝着安宁的侧腰连踢两脚。只听啪啪两声响，安宁往左侧倒了几步。
看到安宁就要摔倒了，海花赶紧往左侧连跳两步，接着又往安宁的侧腰弹踢了一脚。安宁只顾着保持平衡了，根本就没有心思封挡海花踢过来的一脚，结果侧腰再次挨踢，她侧着身子坐在地上。
海花的踢法真是厉害，到现在刚刚弹踢了五脚，就把安宁给踢倒了。踢这五脚，海花跳了四次，几乎就是弹跳一次就踢一脚，移动的幅度非常大，使对手难以判断他的意图。
米老师非常肯定地说：“海花的弹踢效果最好，就是因为她的移动范围大，使对手摸不清她的意图，踢中的几率很大，这是一种最有效的弹踢方法。