看，是不是有科学的依据。”
雷小峰接过手机，果然是一篇研究打坐，也就是静坐的科学论文，而且研究的团队属于一个叫做沃尔.普斯的中方民俗研究所，十几个人全是老外。
“还真有闲到蛋疼的啊。”雷小峰嘀咕一声大致看了下，论文上一组数据引起他的主意。说是打坐能够消除疲劳，沃尔.普斯团队的专家们对四十名学生进行静坐生理试验，观察表明：只要静坐5到10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时候的变化，而当身体和精神完全处于放松的状态时，人的记忆力几乎是无穷无尽的，用科学的说法就是，进入静坐深层的人，其记忆力没有明显的饱和点。
“有点意思。”雷小峰现在对打坐有点感兴趣了，如果十分钟的时间能换来深睡七个小时的效果，那将会剩下来很多时间。而雷小峰现在肩负系统发布的三个任务，无疑是压在肩头的三座大山。而且任务所给时间都不多，所以雷小峰现在最缺的就是时间。
“怎么样？要学吗？”刘老笑眯眯的问道。
“学啊。”雷小峰放下手机问道：“不过这个打坐难不难？别告诉我需要极高的天赋外加十几年的努力哈。”
“没你想的那么夸张，即使天赋不高者也能很快进入静坐状态，只是层次高低不同罢了。”刘老摆手说道：“来，我现在就把方法教给你。”
“行吧。”雷小峰点了点头，反正现在他满脑袋乱七八糟的想法，想睡也睡不着。
“打坐的姿势分为坐椅、散盘、单盘和双盘。一般最好用盘坐的姿势，没有盘坐条件时再用坐椅式，就是坐在椅子上，双脚着地的入静姿势。”刘老一边为雷小峰讲解，一边亲自坐着示范。这些打坐的姿势雷小峰以前只在电影电视中见过，此时真正去学，才发现原来有诸多的细节和讲究。单单几重姿势，雷小峰就学了将近一个小时才大致掌握。这还是他筋骨被速成沾衣十八跌改造后的成效，要是换成以前，单单把双脚一起放到对侧大腿上，就够雷小峰玩上几个小时的。
“姿势学会了，现在我教你意念和呼吸。”刘老盘坐在雷小峰对面，说道：“现在跟着我来做，双目微闭，定心神，平呼吸，等心情安静、呼吸均与下来之后，再慢慢把眼睛闭上。注意听我的呼吸声，跟随着我的频率，全身贯注、心念集中~”
雷小峰听着刘老的话，双耳紧紧的追随着周围的吐息之声，慢慢的调整自己呼吸的平率。不知道过了多久，也许是十分钟，也许是一个小时，雷小峰忽然觉得整个世界都安静了下来，脑海之中只剩下自己深长、均匀的呼吸之声。
这种感觉是他从来没有过的，仿佛身在一个无边无尽虚无缥缈的云海之中，完全感受不到肉身的存在，连精神都得到了净化升华。在这无边的云海世界，没有烦恼、忧愁、喜悦、悲伤，一切的感受全部化为一种平心静气的空无。
“打坐分为五个大层次，一为养身、二为养心、三为养神、四为空明、五为大道。”此时双目紧闭的刘老根本没有注意到雷小峰的状态，依旧不紧不慢的讲解着，“记住，打坐不是打瞌睡，初学要尤其注意，切不可姿势走形、心念走神，以至昏昏沉沉，毫无成效。”
刘老睁开双眼看向雷小峰，微笑着说道：“你记住，打坐是入门易、入层难，你这般年纪有这等成就，筋骨和悟性都是很不错的，只要方法得当勤加练习，三年应该可以达到养身，十年入养心，五十岁有望达到养神，如果你造化好，有生之年甚至可能接触到空明的层次。”
刘老说道空明时，眼神满是向往，他六岁学习打坐，到如今将近有六十年了。现在刘老打坐已经进入养神层次，但是那传说中的空明他始终没有达