对方的指导下，将所有动作重复一遍。
他的腰背、手臂、大腿，在这一刻暴露出了显著高于寻常巫师的强韧之处。
也就在这一刻，凯达瞪大眼睛，看出了李诺的一些门道。
凯达围绕李诺转上几圈。对方摆出的弓步直拳动作，让身上的魔法袍鼓了起来。处于发力状态的大腿和臂弯，更是在衣袍表面勒出了明显的痕迹。
再瞧瞧这稳如磐石的下半身，绷得笔直没有丝毫摇晃的腰腹，凯达神情复杂地看着李诺：
“原来你早就接触过锻体法了，而且还一直用某种伪装法术掩盖了身形。难怪你身为巫师，会对骑士的东西感兴趣。真是罕见。一名巫师，居然会在锻体法上花费时间，而且还刻意用伪装法术将自己的一身肌肉遮住。诶，年龄大了，老眼昏花，我居然没能第一时间察觉到你身上的异样。”
李诺之前修炼的是《黄昏巨人铸魂术》上的锻体动作，现在练习的是平静骑士的锻体动作。
这种对肉体力量的挖掘，是每个生命体都会做的，所以骑士和黄昏巨人都研发出了自己的锻体法，不是什么稀罕的事情。
李诺没有向凯达解释的打算。
他利索地在屋内比划一通，将锻体法演练一遍。
看着动作几乎没有偏差的李诺，凯达眼神闪烁，不知想起了什么。
与此同时，「仇恨值」突然下降一截，回到了李诺刚刚踏入这座岛上的数值。
等到李诺练完一遍动作，坐回到椅子上时，凯达莫名地感叹道：
本站域名已经更换为 。请牢记。 “或许，我把我的骑士之道传授给你，是个正确的选择…我以前有不少骑士学徒，但他们的天赋都没有你高，而且对骑士之道没什么兴趣，更喜欢巫师的那一套…”
“时间有限，凯达。”李诺出言打断对方的感慨，没有听对方回忆的欲望。
“…好吧。”凯达张了张嘴，沉闷地叹了口气：
“锻体法是最简单的，下面我传授给你呼吸法。我曾自封为平静骑士。那时的我，以自己能在激烈的战斗中，保持致命的平静而感到骄傲。现在，我恐怕做不到这一步了。我已身心疲惫，也有了更多的牵挂…”
“咳咳。”李诺再度提醒。
凯达神情一僵，深深地吸了口气，努力平复被李诺打断的思绪。
他伸手摸进贴身衣物的口袋，从中取出一小卷羊皮纸，放到桌面上平铺开来：
“我的呼吸法和修炼秘药的配方，都在这张羊皮纸上。你们巫师的记忆力都不差。你就在这儿把呼吸法和秘药配方记住吧。”
李诺扫了眼桌上那张破破烂烂的羊皮纸，暗自点头。
他要的就是这个。
这张羊皮纸在凯达的记忆片段里出现过不少次。
但每一次，凯达都没有将其展开，李诺也就没能在记忆片段里，直接拿到羊皮纸上记录的内容。
凯达先前那番感慨是发自内心的，李诺既能明白，也能理解对方是有感而发。
但在知道羊皮纸是重点之后，再去听凯达唠叨，这可比用痒痒挠刺挠李诺的内心还难受。
所以，李诺只能用催促和轻咳，跳过传功授业剧情中的“剧情动画”了。
李诺先向羊皮纸丢出解构术，确认没有问题后，拿起查看。
凯达作为平静骑士，他给自己的锻体法、呼吸法和秘药均冠以“平静XXX”的称呼。
平静呼吸法需要李诺在嘈杂的环境中恪守平静的内心，通过调整呼吸频率和方式，来降低自己的心跳、血液流速、代谢率。
在这种状态下，用呼吸法抽取自然界的魔力，并引导其进入体内的过程会非常温和，几乎不会对身体造成损伤。
这是平静呼吸法的第一层境界。
达成了这一境界，李诺就已经能从自然界中抽取魔力了，这可比必须晋升到三环巫