在山谷非人的训练让他们的身体格外的强大。
之前感灵境四层之前雷烈不让苏起修行身体防御灵技，其实也是有道理的，一旦苏起的身体强度上来了，那么那些对苏起进行的精神上的磨炼效果就会降低好多，雷烈需要的是苏起的精神力的提升，而不是让苏起的肉身更加牢固，所以自然不会让苏起修行身体防御灵技，所以连灵力护体也不允许。
不过现在目的已经达到，苏起第一个修行的也就是身体防御类的灵技了，经过种种折磨，苏起的身体底子已经允许苏起进行身体防御类灵技的修行了，而且是修行这方面灵技的最佳状态。
青玉身，中品灵技，修行之后，使用该灵技时，身体肌肤会犹如青玉一般，会使自身防御力大增，而且力量也会同时大增。
苏起想的没错，青玉身的确是最适合他的中品灵技了，雷烈才将青玉身的灵力运行路线告诉他，他只是第一次尝试，他的身体自然而然的就向外发出淡淡的犹如青玉般的光芒，才第一次尝试修行，就成功建立了青玉身的灵力修行路线了，这是最契合自身的灵技才会出现的状况。
当然，这一切都在雷烈的预料之中，苏起的体质他早已探知，五行偏木，所以修行的灵力自然会与青玉身相契合，而且经过他之前的磨炼，苏起就算是修行其他的身体防御类灵技，比如金刚体，玉阳体什么的都是一样的会水到渠成的，只不过没这青玉身那么快速而已。
修行灵技的最好方式是什么？毫无疑问，是不断的练习。
比如修行偏向于剑道的剑法灵技，那么就要不断的练习剑法灵技，还要不断的找人实战，只有在战斗中，才能发现自己的灵技之中存在什么缺陷，还有什么不足，每一门灵技，都是十分博大精深的，不是那么简单就能够吃透的。
当然，相对于其他的战斗灵技来说，身体防御类灵技是最简单的，只要记住灵力运行的路线，在不断的打熬，将自身的防御力提高起来就算是可以了。
但是也是还要练习啊，怎么练习？
很简单，被动挨打。