开始调整，好在他们原本的素养还是比较高的，这一呼二吸只花了十多分钟就已经掌握。
“好，现在转到一吸三呼，现在是倒过来了，别给小爷我记错了。”
一吸三呼，几个人就在拼命的呼着气，五分钟不到，全部都成了小白脸，体内的气都快被他们呼完了，只能是一吸，所以吸进的新空气根本不多，如果这么持续下去他们很快就缺氧。
姬木易不给众人停歇的时间，大喊道：“快，调转回来，一呼二吸！”
......
过了半个多小时候，那一炷香终于是全部烧完了，姬木易这才放他们休息。
一听到可以休息了，众人简直就是像是得到了这辈子让他们最幸福的东西，全部倒趴在地，跟一个死驴似得。
十五分钟后，姬木易又开始着手安排，拉起众人开始跑步，而且不是在球场内跑，把他们都拉到了外门泥尘特别多的泥路。
要求他们全部运用刚刚所教的，先用一呼二吸跑十分钟，后再用一吸三呼跑上二十分钟，再转换成一呼二吸。
众人就这么开始了他们又一次悲惨的地狱式训练，别小看这样的训练，在这种泥尘飞扬的地方调节着呼吸去跑步，可是很累人的，而且空气更加稀薄，对呼吸的调节造成了更大的困难。
再加上，此时南方的艳阳正是高照时期，炎热的气息闷起来，对呼吸上同样造成困难，队员们现在所能呼吸的新鲜空气简直是少而少之了。
渐渐地队员们越来越累，一个个全身湿透，沾满又臭又油的汗水，脸色惨白，嘴唇十分的干裂，体能最差的那两个替补队员已经倒下了。
还在继续着的，全部都是首发球员，他们也都很累了，哪怕是之前一直在吹嘘着的梁源伟现在一样跟大家一个模样。
唯独我们的主人公姬木易童鞋，现在就如同晚上吃完饭在街上散步的老天爷似得一样悠闲，虽然他也一样全身是汗，但看起却没有一点的疲惫感，整个人的精神状态比全部人加起来都要好。
每一次，姬木易看到他们几个人想要放弃的时候，他都跑到那个人的身边，鼓励着说动啊：“坚持，是不是个男人？”
这句话任何一个男人听了都能为之振奋，这种情况哪能怂？
过了一个多小时以后，杜锋先倒下了，跟个死狗一样趴在跑道上，姬木易感觉让跟过来的张倩倩将他扶到一边休息。
此时泥土跑道上只剩下姬木易和巴奇、梁源伟、李琪以及高翼了，几个人此时也不知道跑了多少圈，喝了多少口头顶上滴下来的汗水，吃了多少泥粉灰尘。
眼看着几个人就要全部趴下的时候，姬木易再次放出了一句话。
“谁要是再能坚持十分钟，小爷今晚请他吃五星级大餐！！”
累了一天的他们，对食物的诱惑可谓是如同面对着一个绝世美女一般，还是五星级大餐啊，他们根本就没有一个人去过那么高级的地方吃过饭呢，才十分钟，说什么也得坚持啊。
“老大，你说话算数啊，别忽悠我们！”
“姬老大，我要红烧大鱼、顶级牛肉、大龙虾......”
“我只想喝水......”
“我也要！！”
几个人都纷纷的硬生生说出了一句我想要...
“好的，没问题，小爷我包场给你们都行，前提是，你们给小爷跑完这最后的十分钟。”说着姬木易一脚踹在梁源伟的屁股上，差点没把梁源伟给踹个狗吃屎，又继续说道：“不是走完，都给小爷快点跑！不然小爷下次就放狗追着你们跑了！”
四人