舟行不辍，又赶了小半天的路程，到得天黑时却是个前不着村后不着店的荒郊。
用过晚饭，张无忌拉着老爹较量了一番“武当长拳”。
俞莲舟看着他俩时而点头，时而摇头微笑。
殷素素笑道：“二哥，看不惯这爷儿俩耍猴戏么？”
俞莲舟道：“弟妹，你可知我恩师在七个弟子之中，最喜欢谁？”
殷素素道：“他老人家最得意的弟子，自然是你二伯。”
俞莲舟笑道：“你这句话可是言不由衷，心中明明知道，却故意说错。我们师兄弟七人，师父日夕挂在心头的，便是你这位英俊夫郎。”
殷素素心下甚喜，摇头道：“我不信。”
俞莲舟道：“我们七人各有所长，大师哥深通易理，冲淡弘远。三师弟精明强干，师父交下来的事，从没错失过一件。四师弟机智过人。六师弟剑术最精。七师弟近年来专练外门武功，他日内外兼修、刚柔合一，那是非他莫属……”
张无忌突地问道：“二伯你自己呢？”原来他一套武当长拳打完，也没碰得上张翠山一片衣角，今日较量便算是到此为止。张无忌想要再挑战老爹，就只能等后天了。
俞莲舟道：“二伯资质愚鲁，一无所长，勉强说来，师传的本门武功，算我练得最刻苦勤恳些。”
殷素素拍手笑道：“你是武当七侠中武功第一，自己偏谦虚不肯说。”
张翠山道：“我们七兄弟之中，向来是二哥武功最好。十年不见，小弟更加望尘莫及。唉，少受恩师十年教诲，小弟是退居末座了。”言下不禁颇有怅惘之意。
俞莲舟道：“可是我七兄弟中，文武全才，唯你一人。弟妹，我跟你说一个秘密。五年之前，恩师九十五岁寿诞，师兄弟称觞祝寿之际，恩师忽然大为不欢，说道：‘我七个弟子之中，悟性最高，文武双全，惟有翠山。我原盼他能承受我的衣钵，唉，可惜他福薄，五年来存亡未卜，只怕是凶多吉少。’你说，师父是不是最喜欢五弟？”
殷素素笑靥如花，心中甚喜。
张翠山感激无已，眼角微微湿润。
俞莲舟和张翠山夫妇闲聊不提，张无忌业已调匀气息，请道：“孩儿去做晚课了。”
各派内功的道理无多分别，练法却截然不同。
张无忌所说“晚课”，便是张三丰所授诸徒的心法“纯阳无极功”。
这一门功夫变化繁复，非一言可尽，简言之，初步功夫是练“大周天搬运”，使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的“阴蹻库”流注，折而走向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”，上行经背、肩、颈而至“玉枕关”，此即所谓“逆运真气通三关”。
功至此处，张无忌只觉浑身疲乏尽消，无论修习“武当长拳”的疲累还是久坐舟中的郁气尽皆消去。张无忌心中暗藏喜悦，“玉枕关”之上的六阳魁首正是修行“纯阳无极功”最最精要之处，来不得半点马虎。
“逆运真气通三关”之后，真气向上越过头顶的“百会穴”，分五路上行，与全身气脉大会于“膻中穴”，再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。这后半功法张翠山只在口中说过，却不敢传授张无忌口诀。
张无忌一直盼着有一天，他丹田之中那口真气能如此循环一周，真个体验一番身周如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕，悠游自在的感觉，练成那所谓的“氤氲紫气”。
他晓得直到这一道“氤氲紫气”养成，这威力无穷的“纯阳无极功”才算登堂入室。
不过两世为人，张无忌深知“欲速则不达”