“你先助跑，助跑之后跑到障碍物前面时不要停，直接跳上去。听到没有？”
刚讲解完正准备示范的何墨声回过头示意顾青玖过来帮忙，刚跑完步的顾青玖打了个实打实的十分响亮的喷嚏，直接喷了对面何墨声一脸。
“我能说我不是故意的么？”
顾青玖默默退了两步。
“我可去你大爷的吧！给爷死过来！”
顾青玖在前面狂奔，何墨声在后面追着顾青玖打，两个人就沿着四百米障碍跑的跑道走起季炀风则是在一旁做讲解：
“跨越壕沟分为三步桩和壕沟，这是最简单的障碍，重心放稳、大步向前，即可顺利通过。何墨声胜在重心稳，顾青玖败在轻盈重心不稳，但是在飞越矮墙这里顾青玖就会好一点，初学者最好的通过方法是一手一脚支撑通过，掌握一定技巧后，可以尝试‘飞板’。”
一旁的学生们看的目瞪口呆，顾青玖和何墨声两个人差的不远，不是你快一点就是我快一点的。
“过云梯是最考验官兵的心理素质。
最安全的方法是手脚并用重心放低快速通过。
顾青玖身量比何墨声要矮些纤细些，此关对她来说会较容易些。
过独木桥要算好每一步落脚点，把握平衡、大步跨过也会好一些。
攀越高墙，技巧尤为重要，调整好节奏，铆足劲一蹬而起，奋力支撑。
绕行桥柱时注意手脚配合，手扶桥柱，脚用力侧面一蹬，借力前行，此关没点力气不会很好跑。
悬垂过云梯不光靠手臂发力，还要全身协同用力，摆动双腿，控制平衡。
通过跳台高板，很多障碍跑跑多了的人通常采用手拍高板、一跃而下的方式，初学者可先踏上高板后跳下就像顾青玖那样，如果你想更近一步，那就看何墨声那样的……
攀壕沟，跳下壕沟后切记不要逗留，一定要一气呵成攀上，先上肘后上腿……”
季炀风这边刚讲解完何墨声和顾青玖两个人就跑完了。
“400米障碍不能靠蛮力，要讲究技巧，像飞越矮墙，起跳、撑板、收腿，每个动作都要及时跟上。
每个障碍都有许多不同通过方法，考虑到每名战士的情况不同，我们的班长骨干会有针对性的进行指导，确保你们找到最适合自己的方法。”
顾青玖和何墨声走了回来，季炀风转头对着何墨声大喷特喷道：
“何墨声！你跑的那是个什么玩意儿！跑的还没有阿玖这个小丫头好呢！”
何墨声惊的下巴都快掉了，很委屈的说到：
“老爷子，我这又怎么了？”
那语气活像是刚挨过训的老大，而顾青玖就像是正值宠爱的老二一般，季炀风开始细细的数顾青玖和何墨声两个人刚才障碍跑过程中的不足，还没回过神来的学生们仿若天书。
“算了算了，说了你们也听不懂，都给我上去跑去。”
季炀风看着众人一脸茫然的样子，非常的不满意。
“顾青玖在么？”
季炀风刚训完一个班之后，顾青玖正坐在一旁休息，便听到了这么一声。
“是我，怎么了？”
彭佐林温和的笑了笑。
“方便借一步说话么？”
“恐怕是不方便的。”
顾青玖礼貌的笑了笑然后便往后退了一步。
“我知道你的一些东西，那些不为人知的东西。”
“所以你是打算威胁我是么？”
顾青玖反问到。
“并不是，我是过来帮你的。”
彭佐林立马辩解道。
“你既然知道我的一些私事，就应该知道我这