叱咤风云的大人物英姐，正在给巴拉巴拉剧组培训演员。
在一间宽敞明亮的舞蹈室里，有许多的慕名而来的妙龄少女，进行排练选拔最佳人选。
这些少女，个个身姿挺拔，气质非凡，穿的性感的比基尼。
头发都扎的结结实实，一根都掉不下来。
英姐在人群中脱颖而出。
这些人都是她招募来，进行选拔的。
刚开始让美女们各自在一个位置，单独开始做动作。
第一个是拉伸身体曲线。
【在运动之前做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并有助于四肢的延长。】
【首先，平躺在垫子上，抬起一条腿，轻轻的把脚踝拉向自己的头部，并且努力让膝盖一直保持伸展状态。然后，换另一条腿。】
一场运动下来，美女们力气快用了一半。
身累也不敢说，因为都想选主，都想当明星。
接着英姐又让大家做第二个动作。
第二个动作是，腹部平坦的方法
【想要拥有一个完美的重心，那么就要从腹肌锻炼开始。】
【身体平躺，双膝稍微弯曲，双臂展开到一定的位置。】
【上身离开垫子，向上提起，收缩腹部肌肉，同时上臂合拢，用手做出一个大大的完美的圆形。】
这一波操作下来，美女们累的不行，可又能怎么办呢？
英姐严厉的看着众人，皱着眉头。
接着英姐开始让大家休息休息，给五分钟的时间。
然后接着做。
过了一会，英姐对着大家喊道，赶快集合，准备做第三个动作。
英姐喊到：“好了，好了，在练下一个动作，下一个是练臀部的。”
【为了让大家的臀部拥有这样的感觉，你需要首先让你的双手和双膝着地。】
【一个膝盖向大家的胸部移动，接下来，向后伸展腿部，直到伸直。】
【把膝盖伸展开，并且确保膝盖向内移动的时候到达腹部。】
英姐喊到：“大家重复30次，然后换另一条腿。”
一波下来大家都累的站不起来。
英姐喊到：“这些都只是看看你们平时的基本功。”
“好了，好了，开始下一波。”英姐不耐烦的喊到。
云舒在一旁看着，给英姐递来一把凳子。让英姐赶快坐下。
云舒给英姐端来一杯水递给英姐。
英姐接过水杯，拿起来喝了一口，看了看这些学员。又看了看自己手上的表。
“来来，做个考验吧。”
”云舒，给拿一下今天的道具。”
云舒拿小推车推出一堆铁棍子。
让这些学员们一人拿着一个，用腿夹住，站好。
“来来来，都站好，现在开始计时。”
也许是学员们累的缘故，也许是腿上夹的铁棍太重。
有的学员没夹住，给掉下来了。
学员真的很想做好，但真的好难[流泪]。
英姐缓缓走下仔细观察的每一个女孩，
有的人是真的受不住。
就剩下两名学员夹在腿上的棍子没掉。
这时英姐走过去看了看两人，朝两人转了一圈，然后紧绷的面容松了下来。
“把棍子掉下去的学员，去做200个蹲起。”英姐转过身，对其他的学员喊起。
英姐也够严厉的，把学员们吓的都不敢说话。
“你们都好好练，不然怎么被选上。”
这些学员里，真正达到英姐标准的还没有一个。
其实在英姐