当跑完第十圈后，三人总共超出了四十分钟左右，看着气喘吁吁的几人，零羽站起身：“如果一开始就 拼命跑，不保留体力的话，那么后续就没办法跟上，所以才会越来越使不上劲。”
零羽看着坐在地上休息的三人：“作为惩罚，每人三十个俯卧撑，外加十分钟扎马步。”
话说完，零羽就给几人示范了俯卧撑，几人立刻照做。由于跑步消耗了太多的体力，如今做起俯卧撑来，就明显吃力了，如果没有做标准，就不计数，所以每一下，三人都感觉越来越难，一旦提不上气，就会直接摔倒地上。
好不容易做完三十个俯卧撑，三人趴在地上真的就一动都不想动了。但是零羽怎么可能放过三人，开弓没有回头箭，既然选择了，一个都别想放弃。
“我还要睡觉，你们就这点能力，就别当我的男人，速度起来，十分钟扎马步，我现在示范。”零羽冷冷的说到。
三人爬起来，看着零羽示范扎马步以及讲解后，都跟着照做了。零羽回到位置上坐着，突然感觉就很爽，原来当教官可以这么爽的。
当看到三人有一人动作不标准时：“动作怎么回事？狼驰，鹰锐动作不对，蹲下去点，三人加练一分钟，要是再有下次不对，就两分钟，再有就四分钟。”
因为之前零羽讲解过如何计算分钟，所以三人都慌了，按照这样的计算，只要有一人失误，那就是致命的！大家提心吊胆的扎着马步，生怕自己出问题，一动都不敢再动了，身心都绷紧了。
当时间到了，零羽喊停后，三人再也支撑不下去了，重重的倒在地上喘着粗气，现在的三人一身汗。零羽等三人休息了五分钟，再次开口：“差不多了，别躺着了，起来去打水洗热水澡！”
现在的三人哪里还有想法洗澡，可是看到零羽不开心，三人只能老老实实的去打水。零羽拿了睡衣，陪着三人一起去了雄性宿舍。
三人房间是在一起的，每个宿舍里有一个浴室，公寓厕所是统一的，浴室的话每个宿舍有一间，当然宿舍内还专门搭建了泡澡池。
打水后在公共浴池烧了水，零羽让三人洗澡，狼驰啥也不管，直接狼形态爬在了公共浴室的地板上：“羽，你帮我洗，我不想动！”
零羽看着可怜兮兮的狼驰，脱了只剩下内衣裤，反正大晚上没别的兽人回来，所以自己也不担心走光。
用温水冲了一道狼身，然后用兽皮果，其实也就是皂角，开始打泡沫，给狼驰清洗了起来。享受着零羽给自己洗澡，狼驰舒服的睡了过去。
虎越和鹰锐看傻眼了，都恨不得那是自己，可惜，两人慢了一步，只能自己洗了起来。等给狼驰洗干净，零羽打了一桶水，自己到小隔间洗澡去了。
看着零羽去一旁洗澡，虎越和鹰锐对视一眼，默契的用冷水对着狼驰的脑袋一冲，狼驰瞬间清醒过来，刚想开口叫，被鹰锐眼疾手快抓住嘴巴，虎越则压在了狼驰身上，在狼驰耳边说到：“别叫，羽在洗澡，你给我起来弄干净身子穿衣服！”
不知情的零羽在洗澡的时候突然意识到一个问题，刚才鹰锐和虎越是不是光身子洗澡的！自己刚刚居然没注意，都在给狼驰洗澡去了，洗干净就转头自己洗澡了。这亏大发了啊！不知道现在假装探头出去，会不会还能看到点啥？
最后的思想斗争下，零羽叹了口气，算了算了，多大点事，以后有的是机会，纠结这个倒是显得自己格局小了。
零羽洗完澡穿好衣服出来，看到三人都穿上了衣服，打扫干净公共浴室等她了。零羽来到三人面前，一脸失望的叹了口气。
“羽，怎么了？”狼驰看着零羽的表情，有些不知所措。
零羽摇头：“没事，就觉得你们太弱了，对了你们的房间应该就只有你们三