夜，山洞内火堆噼啪作响，鲁肃坐在蒲团上语气平和的说道:“通过几个月的观察，我发现你很可能是天生神力之体，只是由于先天膻中穴於滞不畅，才不能表露出来，就如水牛掉进了枯井里浑身使不上劲”
“你肯定想到办法了，别卖关子了，快告诉我！”李师姐急切的问道。
“你先别着急，这个方法比较复杂，首先要调整好呼吸，凝神丹田之中，吸气时意想真气从丹田吸到命门，同时腹壁收缩，呼气时真气从命门再回到丹田，意想丹田向四周慢扩张，同时腹壁随之往外扩充。要修炼到呼吸毫无滞涩之感，调整到深、长、绵、匀之境”
“当你感觉到丹田有充实浩然之感时，我会用自己的真气，猛的从风门穴向下贯压，这时丹田内气机开始非常活跃，放松意念不要抵抗，我会将真气继续压到至尾闾部位。此刻就好比引火进海，内气极具充涨。再利用这股反弹力量趁热打铁，一举突破巨闕、雲门、華蓋、神藏、膻中在中丹田形成一个小循环，来释放内在潜力。”
“太复杂了，我记不住，掌握不了”
“想成为武林高手，就要克制别人克制不了的困难，今晚我先带你熟悉几遍，剩下就靠你自己练习了，这个小窍门儿练错了也没关系，顶多没有提升或提升很小，等你到了随心而行的时候，你的武功就大成了”
“现在开始，平心静气，意守丹田，吸气幽幽，呼气绵绵，慢慢扩张……”鲁肃运用传音入密之法指挥其运功，再通过意念感知她体内的变化。
一柱香后，察觉到时机成熟，鲁肃迅捷的伸出双掌按在风门穴上，注入真气通达丹田，丹田内真气就像一个被压扁的皮球，慢慢向四周膨胀。又不断用力将其压至尾闾部位，撤力收回融合李师姐的真气，借助巨大的反弹之势，疾如闪电的向上突破了巨闕、雲门、華蓋、神藏四穴，强劲真气犹如万均巨木撞击到了膻中穴，穴位如同坚固的城门一般，只是微微晃了晃。
攒足真气继续第二次猛烈碰撞，“嘭，咔咔……”城门上出现了巨大的裂痕并在持续蔓延，趁势更猛烈的第三次撞击而至，“碰”城门轰然碎裂，真气一涌而过，复回到巨闕形成一个完整的小循环。
李师姐身体一震，“哇”的一声喷出一口乌血。
“啊！吐血啦！”
“这只是穴位中的淤血，排出体外很正常，看看身体有什么变化没有？”
“真气好像比以前更通畅了，仿佛堵在心中的顽石不见了”
“好，应该成功了，走到外面去试试”
明月当空星斗满天，照在白茫茫的雪地上，二人来至洞外平地上。
“来，别使用真气，使劲打这棵树”
“啊！会不会很痛？”
“叫你打就打，别那么多婆婆妈妈的快点”
按照鲁肃的要求，李师姐向前猛跑几步，卯足力气一拳打在了树干上，“咔”碗囗粗的柞树应声而折，“轰”倒在了雪地上。
“妈呀！这真是我干的吗？”李师姐吓了一跳，围着断树不停的转圈难以置信念叨着。
“不是你，难道是我？别废话了，去拿你的铁棍，运功砸这块大石头试试”鲁肃又吩咐道。
“好嘞”李师姐一溜烟儿跑进洞中，抄起大铁棍就往外冲。
“呀”运足真气抡起铁棍向巨石砸下，“轰”巨石被砸的四分五裂，飞溅的到处都是。
“噢！我成高手了……我成高手了……”欢呼之声在群山中不断回荡，惊起阵阵飞鸟。
“再来试试轻功”鲁肃再次提议道。
将铁棍往地上一戳，轻轻一跃就有三丈多高，由于高度估计错误，平衡没掌握好，落地直接趴在了雪地上。
“哈哈哈……再来”抹