沐林逸和欧阳娇娇蹲完马步后，云悠悠叫他们做了伸缩训练，拉伸一下肌肉，要是第一次就没拉伸好，以后肌肉成型了很丑。
等二人拉伸完毕，休息得差不多之后，云悠悠就让他们在跑步机负重20斤跑5公里。
沐林逸和欧阳娇娇二话没说，直接将云悠悠拿过来的20公斤负重袋绑在了腿上，然后就各自选择了一个运行档次，上了跑步机。最初二人都还能坚持，2分钟后，欧阳娇娇调慢了速度，5分钟后，沐林逸也将跑步机调慢了几个档次。
欧阳娇娇觉得自己的双腿像是灌满了铅一样重，根本抬不起来，喉咙也很干，像是吸入了粉尘一样难受。
沐林逸平时喜欢疯闹，身体素质比欧阳娇娇强上许多，但是跑到5公里的时候，长跑综合症就爆发出来了。
二人都跑得很艰难，跑步机的运转速度已经调到了最低的档次，运动得很慢，二人咬着牙抡动着绑了沙袋的双腿，即使每一步都迈得很困难，但是他们一直都没有想过放弃，一丝念头都没有。
云悠悠打完桩后看着二人咬牙坚持的模样，心中很是欣慰，然后转身就去自行训练去了。
云悠悠来到负重收纳区，拿了40斤的绑腿绑在自己的两个小腿上，以前他都是绑40斤以上的，今天不想打击沐林逸和欧阳娇娇二人的信心，就只绑了40斤的负重袋在腿上。
18楼有2000平米左右的穿越障碍跑区域，其中包含了矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙等项目，是部队标准的400米障碍跑的规格，因为在室内，就没有设置泥沼和穿越火轮等危险项目了。
云悠悠站在起跑点，身旁有一个计时的高台按钮。她在原地做了一下拉伸，稍微活动了一下筋骨，刚打完拳身上还有些酸痛。
一切准备就绪后，云悠悠一把按下了计时按钮，然后冲了出去，因为障碍区的位置不是很大，从头到尾只200米的样子，宽度在10米左右，每次都要直线跑一趟，再从另一条线穿越返回，刚好是400米的距离。
云悠悠的行动十分敏捷，丝毫没有被前方的障碍所阻拦，高墙这些障碍根本拦不住她，她一个跳跃，双手就勾住了上方木板，有了支撑就轻而易举的翻了过去。
来回一趟，云悠悠全都畅通无阻，回到起点，按了结束计时的按钮，旁边的电子屏的计时停止，时间停止在1分06秒。
云悠悠没有第一时间去关注完成时间，而是回到了负重收纳区，卸下了身上的负重绑带。
原本还在跑步区负重跑的沐林逸和欧阳娇娇在云悠悠开始穿越障碍跑时就眼巴巴的凑了过来，想要一睹自家悠姐的风姿，他们全程看完了云悠悠的来回穿越，心里只有两个字“牛逼”。
沐林逸作为新时代的男孩子，虽然平时有些混，但还是挺根正苗红的，也经常关注国家军事方面的新闻，对军队的训练和演练十分感兴趣。
当他看到这个成绩时，内心真的是一万句“卧槽”飞过，如果他没记错的话，我国特种部队训练兵在这个项目的记录是1分56秒，世界记录是1分39秒，创造记录者还是在没有负重的前提下全程直线穿越才跑出来的成绩，他悠姐在负重40斤，还要面临来回减速再加速的情况下都能跑到1分06秒，这简直要逆天呀，要是被军方的人知道了，直接就是疯抢的对象好嘛。
沐林逸见云悠悠神色淡定如常，感觉这并不是她的最好成绩，只是随便跑跑。
云悠悠确实对这成绩没有太满意，她放好绑带后，过来瞅了一眼，啧～，才1分06，比她最好成绩慢了8秒，那还是她12岁时创下的，果然太久没活动筋骨，运动细胞都退化了，看来以后还是得多练练。
“那个，悠……悠姐，你这么厉害，怎么还这么