“注意，我要真正发力了！”
老陈笑着提醒一声，然后脚下一动，朝前一踏，使出仆步撩裆的招术。
这可把王硕吓了一跳，要是自己被踢中，那龙小云后半辈子，岂不得守活寡。
于是，他急忙朝后一退，想要避过这一击。
可这正落入了老陈的算计，只见他不慌不忙，放弃这一击后，又紧跟王硕身形，使出弓步靠掌，一掌打在王硕的胸膛，随后脚下又是一记侧踢，让他直接摔倒在地。
“班长，你的近身格斗，怎么这么强啊？”王硕爬起来，说道，“原本我以为，能坚持一会儿，可没想到短短几招我就直接败了。”
老陈笑了笑，“你的招术很扎实，可没有实战经验，临场应变能力不住，而且，你的步伐根本就没有运用起来……”
听着老陈的分析，王硕也是频频点头，明白自己的不足点都有那些。
“再来！”
老陈招了招后，然后说道，“注意看我的节奏，和我的步伐。”
王硕认真的点了点头，就再度向老陈攻去。
这一次，他没有冒进，而是稳扎稳打，同时也在观察老陈的应对方式。
可没过多久，他又被老陈打倒在地。
“不错，这一次进步很大，继续！”老陈说道。
随后，在后面的一个多小时中，王硕不断倒地，爬起，再倒地，再爬起……
当然，在这个过程中，老陈全程都是收着力的，不然的话，王硕现在早就鼻青脸肿，爬不起来了。
“好了，今天的训练就到这儿吧！”
老陈再一次将王硕击倒后，呼吸略显急促的摆手道。
此时，他也有些惊呆了，自己经过一个多小时的对战，都有些疲惫，可王硕的变化却没有自己的大。
虽然他比自己喘息的还要厉害，但要知道，他的状态是远远不如自己的。
这样整体看来，他的恢复能力，确实非比寻常。
而且，更让他吃惊的是，经过一个多小时的对战，王硕的进步太明显了，自己现在不加大力量，想要单靠技巧取胜，已经变得几乎不可能了。
“谢谢班长！”
王硕爬起身来，对着老陈认真且郑重的敬了一礼。
“行了，别搞那一套，你现在既然是我的兵，那我帮你就是应该的！”
老陈笑道，“你小子，进步实在是太大了，就是力量还略显不足，不过这是能练起来的。”
“我很看好你，相信你一个月后，肯定可以通过考核，成为一名合格的特种兵，并且在未来成了龙队那样的强者。”
“谢谢班长夸奖，那我继续训练去了！”
说着，他就转身，准备朝训练场走去。
看见他这个样子，老陈也不好阻止，只能提醒一句，“注意点，千万不要过度。”
“放心吧，我心里有数！”
来到操场，他深吸一口气，在脑海中对着系统用说道，“系统，我下一项训练是什么？”
“第三个训练项目是仰卧起坐，需要宿主在一个小时内完成一千个！”
听到这个数字，他没有担忧，而是找了个地方躺下后，就开始全力冲刺起来。
随着时间的流逝，他在做到两百个时，身体内出现了哪种刺激感。
上午，他做俯卧撑的时候，腹部肌肉就已经受到冲击，现在仰卧起坐，又极为依赖腹部肌肉，所以这个极限来的比较快。
但是，在系统的缓解下，他的状态却比之前好上一些，最终在五十八分钟的时候，完成了这一项训练。
随后，他直接躺在地上进行休息。
半个小时后，他再度开