绯从跑步机上下来，休息了一会后带着肖文华来到力量训练这里，介绍着每个器械的具体玩法还有练哪些地方的肌肉。
肖文华听完之后就说：“我觉得我完全推不动这些器械啊。”
叶绯：“重量可以慢慢加的，你先试试比较轻的重量吧，我先做一组，你看着我怎么弄的，然后你再试试。”
肖文华：“好吧，我先看看你怎么玩吧。”
叶绯一边做动作，一边跟肖文华讲解怎么做、怎么发力，一组过后帮肖文华调整重量让他试试。
别看肖文华比叶绯瘦那么多，但是他还算是有点力气的，虽然不大，但是比一些虚胖的人好多了，最起码耐力方面好。
叶绯在端城的健身房里面见过不少很胖的人去健身，但是力量和耐力方面比一些看起来很瘦的人都差得多。
叶绯一直弄到六点半才结束今天的锻炼，肖文华试了叶绯做的所有器械后表示以后都不来了，太累了，宁愿去跑个长跑都不玩力量训练。
叶绯打趣道：“每个人都有第一次，有些事情做了第一次之后你也会觉得很累，但是会觉得很爽，然后你就上瘾了呢。”
肖文华：“去你的，我对于这个第一次没有一点好印象。”
叶绯：“好吧，如果你下次要来就喊我呗。”
肖文华：“不了不了，再也不来了，今晚肯定可以睡一个好觉，快回去吃饭吧，要饿死了。”
叶绯：“你到外面的餐馆吃过没有？”
肖文华：“暂时还没吃腻饭堂的饭，而且外面的餐馆距离饭堂要远多了，所以还是等过一段时间再说。”
叶绯：“行吧，坐摩的回去还是走路回去啊？”
肖文华：“这么远走路回去？我没力气这样搞。”
叶绯：“我上次跟黄祺盺出来坐公交车问过他，他就是下了公交走路进来的。”
肖文华：“他发神经你别跟他学啊，这条路黑漆漆的，多危险啊，特别是晚上的时候。”
叶绯：“行吧，我们坐摩的回去。”
两人回到学校后立马到饭堂吃饭，肖文华还有可能因为运动过量的关系没有胃口，吃得比平时要少很多。
饭后两人回到宿舍，肖文华受不了浑身黏糊糊的感觉就先去洗澡。
叶绯则回到座位上一边看美剧一边用美工刀把模型枪上定下来X标志的地方的一些纹路都铲掉。