比赛战术的模拟演练。
训练结束之后，马丁内斯也单独找到周星说：“周，足总杯的比赛的我会把你放在替补席，让你休息休息，如果没有意外的情况，应该不会安排你出场。”
“我知道你很想参加球队的每一场比赛，但作为主教练，我必须得为球队考虑的更多，希望你不会误会我的想法。”
“你现在需要全身心投入到联赛里，帮助球队完成赛季的目标，但也不是说足总杯不重要，该让你出场的重要场次，我还是会考虑让你出场的。”
其实马丁内斯不来告诉周星，周星也知道他不会在足总杯的比赛中首发。
他故意逗马丁内斯说：“boss，你是我的老板，我肯定会听从你的安排，假如球队能在比赛中大比分领先，我希望你还是能给我一个刷数据的机会。”
马丁内斯扒拉了一下周星的脑袋，笑着说：“周末球队将会对阵莱斯特城，如果你想刷数据，我希望是在那场比赛当中。”
随后两人都同时都在幻想球队大胜莱斯特城的场景，对视了一眼，便哈哈大笑了起来。
一周双赛的赛程会给教练组增加很多的工作，球员们也会非常的疲惫，有些能轮换的位置要好一点。
但那些不敢轮换的位置，就需要球员的自我调节能力，同时也要看俱乐部的板凳深度和替补球员的质量。
比如像队长科尔曼，他在埃弗顿的场上位置就是无法被替代的。
足总杯开赛以后，他就需要做更多的工作，同时也需要很好的自我调节和恢复，让自己持续保持在一个高水平竞技状态之中。
科尔曼在这方面也做得很好，他非常的自律，生活非常的严谨。
平时他也很喜欢跟周星一起交流，周星在他的身上学到了很多跟足球有关的知识，对周星在球场上的帮助很大。
比如在大强度训练结束后泡冰水恢复，在家里买一些专业恢复身体的设备，像高压氧舱，液氮冷冻这些黑科技，全部都是科尔曼告诉周星的。
周星也买了这些设备，但他对这些设备的使用频率并不高。
因为叮咚常常都会对他说：“想要保持高水平的竞技状态，最好的方法就是做到足够的自律。”
“控制饮食，合理训练，最重要的就是保证充足的睡眠。”
叮咚每次督促周星加练时都会对他说：“训练结束后就去休息，睡觉才是恢复身体最快的方式，绝对不准熬夜。”
周星一直都做得很好，除了特殊情况以外，他每天都是按照叮咚制定的计划来执行，绝不摆烂。