纵身一跃，跳进了冰冷的河水中。
“我草，还是这么凉！”凌云被冰凉的河水激的浑身哆嗦了一下。
然后他在淹没到他肚脐的水中，逆流而上，疯狂奔跑了起来！
这确实是太疯狂了！比他扛着五十斤的沙袋跑步还要疯狂！
水的阻力有多大？一个人在静水里趴着游动，阻力最小，游上那么一会儿都能筋疲力尽，更何况是站在齐腰深的水里，在最大的阻力之下逆流冲刺？
这种练体的方法已经近乎于自虐！
但是凌云不在乎，甚至很快就喜欢上了这种消耗体力和脂肪的方式！
因为太有效了！
一个人仅仅用手掌在静止不动的水中拨动，都能感觉到很强的阻滞感，更别说凌云那两百斤的肥胖身躯了！
他的双腿很快就沉重的像灌满了铅，浑身酸胀痛麻，只觉得迎面冲来的河水就像一道道沉重的墙！
要不是有着练体一层的修为，和体内灵气的支撑，凌云连五十米都跑不了！
可是这样一来，他体内的灵气消耗也是非常快的，只是二三百米那么远，都比奔跑了二十公里都要管用！
当然，同样被飞速消耗的，还有他肥胖身体上厚厚的脂肪！
凌云咬牙坚持，不住的挑战自己的极限，直到身体的灵气彻底消耗完了，他才从水中上岸。
整个人早已精疲力竭！
不过，他依旧不会立即坐在地上歇息，他知道，越是累到极致的时候，就越不能被这种疲累之感打败，不然又怎么能够一步步战胜自己？
凌云咬着牙坚持着回到放衣服的地方，拿起一件内衣把身体擦干净，然后穿好了衣服，才来到了七曜草的旁边。
七曜草当然还在，而且蓬勃生长，看上去比昨天晚上又茁壮了不少。
不管是灵玉盒也好，还是宁灵雨的天生灵体也好，都无法跟七曜草释放出来的灵气相比。
凌云盘膝而坐，全力吸收着七曜草的灵气，心中却忍不住暗暗心疼。
因为他就是全力催动功法吸收，依旧有百分之八十的灵气散入了空气之中，这未免太可惜了！
练体二层需要的灵气至少是练体一层的一倍，现在还看不出来，可是练体三层需要的灵气却是练体二层的一倍，如此类推，如果凌云到练体九层，需要吸收的灵气至少是练体一层的两百五十六倍之多！
“哼，等我到了练体四层，可以自由调动使用体内灵气的时候，我就摆个聚灵阵法，或者尝试刻制聚灵符，总不能让这些灵气白白浪费了！”
凌云咬着牙心疼暗道。
十二点一过，凌云体内已经灵气充盈，再也装不下更多的灵气了，他开始运转功法，拼命冲击练体二层！
本来就能轻松突破，凌云又准备的无比充分，因此冲击练体二层根本就是水到渠成！
“轰！”很快的，凌云就觉得身体一阵极其舒畅清凉的感觉传来，他知道自己突破了。
凌云清晰的感觉到，自己体内的经脉相比于练体一层壮大了一倍多，身体各方面体质也瞬间提升了一个大台阶！
可是他依旧不满足，坐在那里继续运行功法，大量吸收七曜草的灵气。
冲击练体三层需要的灵气是练体一层的四倍，凌云很有耐心，不疾不徐，直到又一次吸收满了，这才开始冲击练体三层！
灵气足够，修炼起来自然势如破竹，二层初期，二层中期，二层巅峰！
凌云吸收的灵气越来越多，境界修为一路狂飙。
现在，七曜草